2025/08/31
こんにちは、シエスタです。
皆さん、お酒はお好きですか？私は毎日晩酌しますし、休みの日はお昼から飲んでしまうくらいお酒は大好きです。今回は、お酒（アルコール）が肩こりを悪化させている可能性があるので、お酒がどのように肩こりに影響しているかお伝えします。
【お酒が及ぼす肩こりの原因】
・血行不良
アルコール摂取は、一時的に血管を拡張させますが、その後収縮するため、血行が悪くなり、肩こりを引き起こしやすくなります。
・脱衣症状
アルコールには利尿作用があり、体内の水分抜け脱水症状に近い状態になることで、血液がドロドロになり、血行が悪化して肩こりを悪化させることがあります。
・ビタミンB1の消費
アルコールの分解にはビタミンB1が大量に消費されます。ビタミンB1は筋肉の働きに重要な栄養素であるため、不足すると肩や首の筋肉がこりやすくなります。
・肝臓への負担
肝臓はアルコールの分解を担う臓器であり、アルコールの過剰摂取は肝臓に負担をかけ、肝臓の機能が低下すると全身の血行が悪くなり、肩こりを引き起こす可能性があります。
お酒（アルコール）は飲み過ぎなければ、ストレスの解消や消化促進などのメリットもありますが、過剰摂取は肩こり以外にも肝臓病、糖尿病などのリスクがあることを意識し、上手に飲むようにしましょう。
もし飲み過ぎてしまったと感じたら、お水を飲むようにして、体内の水分が不足しないように注意してください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
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