実は“腕”も深く関係しています

こんにちは、シエスタです🌿

肩こりというと
「肩そのものが原因」と思われがちですが、
実は腕の筋肉の緊張が肩こりを悪化させているケースが多いのです。

私たちの腕は、肩から手先まで一本の筋膜でつながっています。
そのため、次のようなことが続くと腕が固まり、肩や首に負担がかかります。

• 💻 パソコンやスマホ操作

• 🪑 長時間の同じ姿勢

• ✋ 無意識に力が入った腕

👉 肩こりの原因と腕の関係を詳しく読む

「肩をほぐしても、すぐ戻ってしまう…」
そんな方は、肩以外に原因があるサインかもしれません。

実際に、腕をゆるめる施術を行うと

• 「肩がスッと軽くなった」

• 「呼吸が楽になった」

と感じられるお客様も多くいらっしゃいます。

肩こり改善のポイント

肩だけでなく、腕まで含めて整えることが大切です。

シエスタでは、肩・首はもちろん
腕や手まで丁寧にゆるめ、全身のつながりを大切にした施術を行っています。

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

「なかなか肩こりが楽にならない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。

あなたの体に合ったケアで、無理なく軽い毎日を目指しましょう。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションサロン シエスタです🌿

「どれくらいのペースで通えばいいですか？」
これは初めての方から特によくいただくご質問です。

今日は、無理のない通い方の目安についてご案内します。

■ 初めての方・お疲れが強い方

肩こりや首こり、慢性的な疲労感が強い場合は

最初の1〜2ヶ月は 2週間に1回程度

のケアがおすすめです。

間隔をあけすぎずに整えることで、

✔ 筋肉の緊張が戻りにくくなる
✔ 血流が安定する
✔ 体の軽さをキープしやすくなる

といった変化が期待できます。

肩こりがつらい方は
▶︎【肩こりの原因と改善方法】もあわせてご覧ください。

■ お身体が整ってきたら

状態が安定してきたら、

月1回のメンテナンスケア

に移行される方が多いです。

定期的に整えることで、

・疲れをため込みにくい体
・回復しやすい体
・呼吸が深い状態

を保ちやすくなります。

呼吸と体の巡りの関係については

👉 【呼吸と自律神経の関係】もあわせてご覧ください。

■ 無理なご提案はいたしません

シエスタでは、

・回数券の押し売り
・無理な来店ペースの提案

は行っておりません。

お一人おひとりの生活リズムや体の状態に合わせて、
安心して続けられるペースをご提案しています。

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

■ こんな方は少し早めのケアがおすすめ

✔ デスクワークが多い
✔ 睡眠の質が落ちている
✔ 呼吸が浅いと感じる
✔ 疲れが抜けにくい

「少し重いな」と感じたタイミングが、実はベストなケア時期です。

■ 迷ったらお気軽にご相談ください

通う頻度に正解はありません。

その日の体の状態を見ながら、
無理のないペースをご案内します。

瀬戸市で安心して通えるリラクゼーションサロンをお探しの方は、
ぜひお気軽にご相談ください🌿

👉 施術メニュー１はこちら

👉 施術メニュー２はこちら

👉 WEB予約ページ

休んでも疲れが取れない理由

それは「休み方」が合っていないかもしれません

こんにちは、シエスタです🌿

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「休日にゴロゴロしても、体が軽くならない」

そんなお悩みはありませんか？
実はそれ、“休んでいない”のではなく、体に合った休み方ができていない可能性があります。

疲れが抜けない原因は「緊張の残り」

私たちの体は、仕事・家事・スマホ・ストレスなどで、知らないうちに常に力が入った状態になっています。
この緊張が抜けないままだと、
・血流が滞る
・呼吸が浅くなる
・眠っても回復しにくい
といった状態に。

つまり体が本当に求めているのは、
**「何もしない時間」よりも「ゆるむ時間」**なのです。

“ゆるむ”ことで体は回復しはじめます

体がゆるむと、
✔ 血流が良くなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が整いやすくなる

👉 自律神経の乱れについて詳しくはこちら

この状態が、疲労回復のスイッチ。
でも自分ひとりでは、意外と力を抜くのが難しいものです。

シエスタで、体が休まる時間を

シエスタでは、強く押すだけでなく
呼吸・リズム・安心感を大切にした施術で、
「気づいたら力が抜けていた」
そんな感覚を目指しています。

✔ 休んでも疲れが取れない
✔ 体がずっと緊張している気がする
✔ 眠りが浅い

そんな時は、“休み方”を見直すサインかもしれません🌿
がんばる体に、ゆるむ時間をあげてみませんか？

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

タイ古式マッサージについて

― ゆるめながら整えるケア ―

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。

シエスタには「整体メニュー」はありません。
ですが、体を整えるアプローチができる施術として
タイ古式マッサージをご用意しています。

タイ古式マッサージとは？

タイ古式マッサージは、

・筋肉をゆるめる
・関節をゆっくり動かす
・ストレッチで可動域を広げる

これらを組み合わせた施術です。

ただ“ほぐす”だけではなく、
体全体のバランスを見ながら整えていきます。

骨盤・姿勢へのアプローチ

筋肉が硬くなっていると、
骨盤や姿勢のバランスも崩れやすくなります。

タイ古式では、

✔ 股関節まわりをゆるめる
✔ 骨盤周囲の筋肉の緊張を和らげる
✔ 背骨まわりの可動域を広げる

ことで、結果的に

・骨盤バランスの調整
・姿勢のサポート

へとつながります。

強く矯正するのではなく、
ゆるめて整えるのが特徴です。

体質改善の手助けにも

巡りが滞ると、

・冷え
・むくみ
・疲れやすさ
・自律神経の乱れ

などにつながりやすくなります。

タイ古式マッサージは
血流やリンパの流れを促し、
深い呼吸を促す施術。

継続することで、
疲れにくい体づくりのサポートになります。

こんな方におすすめ

✔ 姿勢が気になる
✔ 骨盤まわりの違和感がある
✔ 体が硬いと感じる
✔ 整体は少し不安だけれど整えたい
✔ リラックスも調整もどちらも求めている

リラクゼーションとの違いは？

全身もみほぐしは
「とにかくゆるめたい・癒されたい」方向け。

タイ古式マッサージは
「ゆるめながら整えたい」方向けです。

目的に合わせて、
最適な施術をご提案いたします。

ご予約はこちら

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👉 WEB予約ページ

瀬戸市で体を整えたい方へ。
心と体が伸びるような感覚を、ぜひご体感ください🌿

冷えやすい人がやりがちなNG習慣とは？

こんにちは、シエスタです🌿

「手足がいつも冷たい」
「エアコンがつらい季節が長い」
そんなお悩みはありませんか？

実は、冷えは体質だけでなく
日常のちょっとした習慣の積み重ねが原因になっていることも多いんです。

冷えやすい人に多いNG習慣

① シャワーだけで済ませている
忙しいとついシャワーだけ…という方も多いですが、
湯船に浸からないと体の深部まで温まりにくく、
血流も滞りがちになります。

② 足首を冷やしている
足首には太い血管が通っています。
靴下を履かない、足首が出る服装が続くと、
体全体が冷えやすくなってしまいます。

③ 水分不足
意外と多いのが水分不足。
体内の水分が足りないと血液がドロドロになり、
血流が悪くなって冷えにつながります。

冷えは「小さな積み重ね」から

これらは一つ一つは小さな習慣ですが、
毎日の積み重ねが冷えやすい体をつくってしまいます。

「なんとなく不調が続く」
「疲れが取れにくい」
そんな方は、まず生活習慣を見直すことが大切です。

シエスタでは、
血流を促し、体の内側から温める施術で
冷えやすい体づくりをサポートしています。

冷えが気になる方は、
ぜひ一度、体をゆるめにいらしてくださいね🌿