スタッフブログ

こんにちは、シエスタです。

当店で使用している足つぼ用クリームとオイルは、お客様の肌のことを考え、無添加のもので必要分だけを手作りしています。オーガニックフットクリームは、蜜蜂から取れる蜜蝋を使った天然のワックスで保湿性に優れています。
オーガニックオイルは、ゴマから取れるオイルでビタミンが豊富です。代謝機能を促進させる働きもありますよ！

春は気温の変化が激しく、体が適応しきれず寒暖差疲労を感じることがあります。これにより、自律神経が乱れ、疲労感や免疫力の低下が起こりやすくなります。

主な要因としては、

• 気温差に対応する負担が増え自律神経の乱れ
• 新生活による精神的な影響からのストレス
• 日照時間の変化で生活リズムが乱れることで引き起こさせる睡眠不足

寒暖差疲労を防ぐには、

• 毎日同じ時間に起床・就寝して規則正しい生活をする
• ウォーキングや軽いジョギングなど適度な運動して血流を促進させる
• ビタミンB群を摂取し、バランスの良い食事を心がけエネルギー代謝を向上させる
• 趣味やリラックスする時間を作りストレス解消させる
• 重ね着を活用して適切な服装で体温調節をしやすくする

日々の工夫で寒暖差に負けず、快適な春を過ごしましょう♪

もう少しでゴールデンウィークに突入します。

長期休みを利用してお出かけされる方も多いと思いますが、体のメンテナンスはお済ですか？せっかくの楽しいレジャーも肩こり、腰痛、頭痛などがあっては、楽しさも半減してしまいますよね！ ゴールデンウィークに突入する前に、身体のメンテナンスをして、思いっきりレジャーを楽しみましょう♪

シエスタはゴールデンウィーク期間も休まず営業しております。予約も徐々に埋まっており、直前の予約は取りづらい日もありますので、お早めにご予約下さい。 

日々、お客様の身体をほぐしていると、

「マッサージはどれくらいのペースで受けたらいいですか？」

とよく聞かれることがあります。

一概にお答えるすることは難しいですが、理想は体の疲れを感じる前の予防法として受けて頂くことを推奨しています。

ほとんどのお客様は、肩こりや腰痛などの症状で辛くなった時が多くの人がかなり疲れたタイミングでリラクゼーションやマッサージを受けているのではないでしょうか？

まずは、マッサージを受けた後の感覚を思い出してください。マッサージを受けると一旦は身体が楽になるはずです。しかし、お疲れ度合いによっては翌日には身体のコリが元に戻ってしまう方もいれば、1ヶ月持つ方もいます。

コリが元に戻るということは、ほぐした筋肉が再び固くコリ固まっているということです。

「元の正常な状態に戻すのに再びマッサージを受ける」ではなく、まだ余裕があるうちに、もう一度マッサージでほぐすことで、さらに奥の筋肉をほぐすことができるのです。

奥にある筋肉をほぐすことで、マッサージの効率が上がり、より正常な状態を維持できると思います。

マッサージにタイミングは、「疲れを感じる前」。疲れを感じる前にほぐすことで、日々の生活でのパフォーマンス向上に繋がりますよ。

今の時期は、寒暖差や環境の変化が大きいことから、だるさややる気が出ないなど、疲れや不調を感じている方も多いと思います。その疲れの原因は、自律神経の乱れや環境の変化によるストレス！

現在、だるさ・疲労感・食欲不振・肩こり・頭痛・集中力の低下・睡眠不足などの症状がある方は、自律神経の乱れやストレスが原因かも？

もうすぐゴールデンウィーク！楽しいレジャーを予定する人も多いでしょうが、非日常な出来事は「変化」でストレスになります。予定を入れる際は、その前後に休息日を設けるのがおすすめです。

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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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