スタッフブログ

こんにちは、シエスタです🌿

朝起きた時に
「首や肩が重い」
「動かすまでに時間がかかる」
そんな感覚はありませんか？

実はそれ、寝ている間の血流低下や筋肉のこわばりが原因のことが多いです。

今日からできる【1分ケア】

やり方はとても簡単。

1️⃣ 肩をすくめる
2️⃣ ストンと力を抜く
👉 これを 3回繰り返すだけ

たったこれだけでも、首・肩まわりの血流が促され、
重だるさが和らぎやすくなります。

忙しい朝こそ「短いケア」を

時間がない朝ほど、無理なストレッチは続きません。
1分でできることを、毎日少しずつが体には一番やさしい習慣です。

それでも
✔ 慢性的に首肩がつらい
✔ 夕方には頭が重くなる
✔ デスクワークが多い

そんな方は、セルフケアだけでは追いつかないサインかもしれません。

シエスタでは、首・肩・背中まで丁寧に整え、
血流と呼吸がラクになる状態へ導きます🌿

朝の重さが気になる方、ぜひ一度ご相談ください。

その不調、年齢のせいじゃありません

こんにちは、シエスタです。

「最近疲れやすくなった」
「肩こりや腰の重さがなかなか取れない」
「昔より回復が遅い気がする」

そんな不調を感じると、
「もう年齢のせいかな…」と諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。

でも実はその不調、年齢が原因ではないケースも少なくありません。

不調の正体は「血流」と「筋肉の硬さ」

長時間の同じ姿勢、スマホやPCの使い過ぎ、
無意識の力みや浅い呼吸。

こうした日常の積み重ねによって、
血流が滞り、筋肉が硬くなってしまうと、
だるさ・コリ・冷え・疲れやすさといった不調が現れやすくなります。

これは年齢に関係なく、
誰にでも起こり得る体のサインです。

体は、ちゃんと応えてくれます

血流を促し、硬くなった筋肉をゆるめてあげると、
体は驚くほど正直に応えてくれます。

「呼吸が深くなった」
「体が軽くなった」
「久しぶりにスッと立てた」

こうしたお声を、シエスタでは多くいただいています。

諦める前に、体を整えるという選択を

不調を我慢したり、年齢のせいと決めつける前に、
一度ご自身の体と向き合ってみませんか？

シエスタでは、
お一人おひとりの状態に合わせて、
血流と筋肉にアプローチするケアを行っています。

「まだ変われるかもしれない」
そう感じたその時が、体を整えるタイミングです🌿

疲れが抜けない人に多い「あるある症状」

こんにちは、シエスタです。

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」
「特別なことはしていないのに、なぜかだるい」

このような状態が続いていませんか？
それは単なる疲れではなく、疲労が体に溜まりきっているサインかもしれません。

疲れが抜けない主な原因

疲労が抜けにくい状態には、次のような要因が重なっていることが多くあります。

• 筋肉の緊張が長時間続いている

• 血流が悪く、老廃物が溜まっている

• 自律神経のバランスが乱れている

• 無意識に力が入り、体が休まっていない

特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、
自分では休んでいるつもりでも、体は休めていないことが少なくありません。

「休んでも疲れが取れない」時に大切なこと

疲れを感じたとき、つい我慢してしまう方も多いですが、
無理を重ねるほど回復には時間がかかってしまいます。

✔ 疲れを感じたら、早めに体をゆるめる
✔ 筋肉の緊張を手放し、血流を促す
✔ 深い呼吸ができる状態をつくる

こうしたケアが、疲労回復への近道です。

シエスタの施術でできること

シエスタでは、オールハンドの施術で
凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、全身の巡りを整えていきます。

施術後に
「体が軽くなった」
「呼吸が楽になった」
「久しぶりにスッキリした」
と感じる方も多くいらっしゃいます。

頑張りすぎている体に、ひと休みを

疲れが抜けない状態は、体からの大切なサイン。
「まだ大丈夫」と無理をせず、
どうかご自身の体をいたわってあげてください🌿

つらさを感じる前のケアも、ぜひご相談ください。

こんにちは、シエスタです🌿

「肩こりがつらい」「いつも首や肩が重たい」
そんなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

実は、肩こりがつらい方にはいくつかの共通点が見られることがあります。
今回は、シエスタにご来店されるお客様にも多い
肩こりが起こりやすい3つのポイントをご紹介します。

肩こりがつらい人の共通点3つ

① 同じ姿勢が長い

デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢を続けていると
首や肩の筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
「気づいたら何時間も動いていない」という方は要注意です。

② 呼吸が浅い

忙しさやストレスが続くと、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと体がリラックスできず、
肩や首まわりの力も抜けにくくなります。

③ 力が抜けない

常に緊張している状態では、筋肉は休むことができません。
「無意識に肩に力が入っている」「寝ていても体がこわばる」
そんな方は、筋肉が休めていない可能性があります。

肩こりは「使いすぎ＋休めていない」サイン

肩こりは単なる疲れではなく、
体からの「そろそろ休ませてほしい」というサインでもあります。

「歳のせいだから仕方ない」
「いつものことだから大丈夫」
と我慢せず、まずは気づいてあげることが大切です。

つらい時は無理をしないでください

セルフケアも大切ですが、
疲れが溜まっている時ほど、体は自分だけではゆるみにくくなります。

シエスタでは、力任せではなく
体が安心してゆるむ施術を大切にしています。
肩こりがつらい方、疲れが抜けにくい方は、
どうぞ無理せずご相談ください🌿

こんにちは、シエスタです。

当店では、お客様がより便利にご利用いただけるよう、さまざまなお支払い方法に対応しております。
現金はもちろん、クレジットカード・QRコード決済・電子マネーまで、幅広くご利用いただけます。

▼ご利用いただける決済方法

• クレジットカード：Visa／Mastercard(R)／JCB／American Express／Diners Club／Discover／UnionPay（銀聯）

• 電子マネー：交通系IC／iD／QUICPay

• QRコード決済：Alipay+／WeChat Pay／UnionPay QRコード／COIN+／d払い／PayPay／au PAY／楽天ペイ／J-Coin Pay／Smart Code

また、当店で人気のプリペイドカードも、上記のお支払い方法でチャージが可能です！
事前にチャージしておけば、当日は手ぶらで来店OK。お会計もスムーズにご利用いただけます。

これからも、皆さまにとって通いやすいサロンを目指してまいります。
ご来店を心よりお待ちしております。