スタッフブログ

こんにちは、シエスタです。

大掃除などの肉体的な負担、忘年会や帰省による生活リズムの乱れ、寒暖差による自律神経の不調などが原因で年末は疲れが溜まりやすい時期です。

心身が疲れていては、快適な状態で新年を迎えられません。今年の疲れは今年の内にしっかりケアして、清々しい気持ちで新年を迎えましょう。

シエスタアプリにておすすめのクーポンを配布しています。

全身コース60分＋ヘッドケア10分
7,920円　⇒　7,480円

この機会に是非ご利用ください。

こんにちは、シエスタです。

前回は、足裏の角質を放置すると起こりやすいトラブルについてお伝えしました。今回は、シエスタの足裏角質ケアコースをご紹介します。

当店の足裏角質ケアは、まず5分程度の足湯で角質を柔らかくし、専用のやすりで丁寧に削り取ります。その後、蜜蝋クリームで保湿し、軽く蒸しタオルで拭き取ります。

「時間が短い」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、角質は削りすぎると逆効果になるため、短時間で丁寧に行うのがポイントです。皮膚は刺激を受けると自然治癒力でより厚く硬くなるため、分厚く固まった角質は1回で完全に取ろうとせず、2～3週間の間隔で徐々に取り除くのが安全で効果的です。

施術前には、スタッフが足裏の状態を確認し、1回の施術で十分か、数回に分けて行うかを判断します。足裏の角質以外のお悩みにも対応していますので、気軽にご相談ください。

また、他店では30分～60分、4,000円～7,000円程度かかることもある足裏角質ケアですが、シエスタでは20分で2,420円。足湯を除くと片足あたり約6分で手軽にケアできると、多くのお客様に喜ばれています。

こんにちは、シエスタです。

「歩くと足裏がゴリゴリする」
「押すと痛いような、違和感がある」
そんな経験はありませんか？

足裏のゴリゴリ感は、疲労・冷え・血流低下が重なることで起こりやすいといわれています。

足裏がゴリゴリする主な原因

✔ 筋肉や筋膜のこわばり
立ち仕事や長時間の歩行で、足裏の筋肉が疲労し硬くなります。

✔ 冷えによる血行不良
足元が冷えると血流が滞り、老廃物が溜まりやすくなります。

✔ 全身疲労の影響
足裏は体全体を支える場所。疲れが蓄積すると、違和感として表れやすい部位です。

放置するとどうなる？

足裏の硬さをそのままにしておくと、
・だるさが抜けにくい
・歩行時の負担が増える
・ふくらはぎや腰の不調につながる
といったケースもあります。

自宅でできる簡単ケア

・お風呂で足を温める
・タオルギャザーや軽いストレッチ
・強く押しすぎず、やさしくほぐす

「痛気持ちいい」程度が目安です。

プロのケアで根本からリセット

セルフケアだけでは改善しにくい場合は、足裏からふくらはぎまでしっかりケアする施術がおすすめです。
血流を促し、疲れや冷えにアプローチすることで、足元から全身が軽く感じられます。

足裏の違和感は、体からの大切なサイン。
気になる方は早めにケアして、快適な毎日を過ごしましょう。

👉 気になる方は保存📌して、ぜひ参考にしてください。

こんにちは、シエスタです🌿
寒さが本格的になる冬は、「足先が冷えて眠れない」「体がなかなか温まらない」と感じる方も多いのではないでしょうか。

実は、冷え対策のカギは“足元”。
足元を温めることで血流が促され、全身の冷えや疲れの軽減につながります。

■ 自宅で簡単！足湯のやり方

洗面器やバケツに40℃前後のお湯を入れ、くるぶしが隠れるくらいまで足を浸すだけ。
時間は10〜15分が目安です。

お好みで
・エプソムソルト
・アロマオイル（ラベンダー・ジンジャーなど）
を加えると、リラックス効果も高まります。

■ 足湯後におすすめの簡単セルフケア

足湯で温まった後は、足裏や足首をやさしくほぐしましょう。

🔸 足裏全体を親指でゆっくり押す
🔸 足首をくるくる回して関節を緩める
🔸 ふくらはぎを下から上へなでるように流す

これだけでも血行がさらに促進され、冷えやむくみ対策になります。

■ 冷えを感じたら我慢せずプロのケアを

セルフケアでも改善しにくい冷えや、足のだるさ・重さが気になる方は、
足つぼやオイルケアなどの施術で深部からしっかり温めるのがおすすめです。

シエスタでは、お一人おひとりの冷えの状態に合わせた施術をご提案しています。
冬の不調をため込む前に、ぜひお気軽にご相談ください。

寒い季節も、足元からぽかぽか快適に過ごしましょう☺️🌿

こんにちは、シエスタです🌿

この時期、足裏のガサガサした角質が気になる方も多いのではないでしょうか？
角質が厚くなる主な原因は 乾燥・摩擦や圧迫・加齢・冷え。
足裏はもともと皮脂が少ないうえ、歩行時の摩擦や体重による圧迫で、皮膚が自分を守ろうとして角質を厚くしてしまいます。
さらに、新陳代謝の低下によって古い角質が剥がれず、どんどん蓄積してしまうことも。

溜まった角質を放置すると
・かかとのひび割れ
・足のニオイ
・姿勢や骨盤の歪み
・魚の目・タコ
など、さまざまなトラブルの原因に…。

気になる前に、早めのケアでトラブルを防ぎましょう✨

🧖‍♀️足裏角質ケアコース

20分：2,420円（税込）

足裏の負担が増える季節こそ、しっかりケアをして快適に過ごしましょう😊