足裏は体の地図。違和感は「がんばりすぎ」の合図かもしれません。

こんにちは、シエスタです。

足の裏を押したとき
「ここ、痛い…」
「なんだか違和感がある」
そんな経験はありませんか？

実は足裏には、全身につながる**反射区（はんしゃく）**が集まっています。
内臓や筋肉、血流の状態が、足裏にサインとして現れることもあるんです。

たとえば
・土踏まずが硬い → 胃腸や疲労のサイン
・かかとがゴリゴリ → 腰や骨盤まわりのお疲れ
・指の付け根が痛い → 首・肩の緊張

これらはすべて
「もう少し休んでほしい」
という体からのメッセージかもしれません。

毎日がんばっていると、不調は後回しになりがち。
でも足裏は、あなたが気づく前にちゃんと教えてくれています。

シエスタの足つぼケアは、
ただ痛いだけではなく
血流を促し、体全体をゆるめることを大切にしています。

「最近、疲れが抜けない」
「なんとなく不調が続いている」
そんな時は、足裏から体を整えてみませんか？

あなたの足裏が、今の体の状態をそっと教えてくれるはずです。

▶ ご予約・最新の空き状況は各種SNS・予約サイトからご確認ください
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。

実は“腕”も深く関係しています

こんにちは、シエスタです🌿

肩こりというと
「肩そのものが原因」と思われがちですが、
実は腕の筋肉の緊張が肩こりを悪化させているケースが多いのです。

私たちの腕は、肩から手先まで一本の筋膜でつながっています。
そのため、次のようなことが続くと腕が固まり、肩や首に負担がかかります。

• 💻 パソコンやスマホ操作

• 🪑 長時間の同じ姿勢

• ✋ 無意識に力が入った腕

👉 肩こりの原因と腕の関係を詳しく読む

「肩をほぐしても、すぐ戻ってしまう…」
そんな方は、肩以外に原因があるサインかもしれません。

実際に、腕をゆるめる施術を行うと

• 「肩がスッと軽くなった」

• 「呼吸が楽になった」

と感じられるお客様も多くいらっしゃいます。

肩こり改善のポイント

肩だけでなく、腕まで含めて整えることが大切です。

シエスタでは、肩・首はもちろん
腕や手まで丁寧にゆるめ、全身のつながりを大切にした施術を行っています。

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

「なかなか肩こりが楽にならない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。

あなたの体に合ったケアで、無理なく軽い毎日を目指しましょう。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションサロン シエスタです🌿

「どれくらいのペースで通えばいいですか？」
これは初めての方から特によくいただくご質問です。

今日は、無理のない通い方の目安についてご案内します。

■ 初めての方・お疲れが強い方

肩こりや首こり、慢性的な疲労感が強い場合は

最初の1〜2ヶ月は 2週間に1回程度

のケアがおすすめです。

間隔をあけすぎずに整えることで、

✔ 筋肉の緊張が戻りにくくなる
✔ 血流が安定する
✔ 体の軽さをキープしやすくなる

といった変化が期待できます。

肩こりがつらい方は
▶︎【肩こりの原因と改善方法】もあわせてご覧ください。

■ お身体が整ってきたら

状態が安定してきたら、

月1回のメンテナンスケア

に移行される方が多いです。

定期的に整えることで、

・疲れをため込みにくい体
・回復しやすい体
・呼吸が深い状態

を保ちやすくなります。

呼吸と体の巡りの関係については

👉 【呼吸と自律神経の関係】もあわせてご覧ください。

■ 無理なご提案はいたしません

シエスタでは、

・回数券の押し売り
・無理な来店ペースの提案

は行っておりません。

お一人おひとりの生活リズムや体の状態に合わせて、
安心して続けられるペースをご提案しています。

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

■ こんな方は少し早めのケアがおすすめ

✔ デスクワークが多い
✔ 睡眠の質が落ちている
✔ 呼吸が浅いと感じる
✔ 疲れが抜けにくい

「少し重いな」と感じたタイミングが、実はベストなケア時期です。

■ 迷ったらお気軽にご相談ください

通う頻度に正解はありません。

その日の体の状態を見ながら、
無理のないペースをご案内します。

瀬戸市で安心して通えるリラクゼーションサロンをお探しの方は、
ぜひお気軽にご相談ください🌿

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👉 施術メニュー２はこちら

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休んでも疲れが取れない理由

それは「休み方」が合っていないかもしれません

こんにちは、シエスタです🌿

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「休日にゴロゴロしても、体が軽くならない」

そんなお悩みはありませんか？
実はそれ、“休んでいない”のではなく、体に合った休み方ができていない可能性があります。

疲れが抜けない原因は「緊張の残り」

私たちの体は、仕事・家事・スマホ・ストレスなどで、知らないうちに常に力が入った状態になっています。
この緊張が抜けないままだと、
・血流が滞る
・呼吸が浅くなる
・眠っても回復しにくい
といった状態に。

つまり体が本当に求めているのは、
**「何もしない時間」よりも「ゆるむ時間」**なのです。

“ゆるむ”ことで体は回復しはじめます

体がゆるむと、
✔ 血流が良くなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が整いやすくなる

👉 自律神経の乱れについて詳しくはこちら

この状態が、疲労回復のスイッチ。
でも自分ひとりでは、意外と力を抜くのが難しいものです。

シエスタで、体が休まる時間を

シエスタでは、強く押すだけでなく
呼吸・リズム・安心感を大切にした施術で、
「気づいたら力が抜けていた」
そんな感覚を目指しています。

✔ 休んでも疲れが取れない
✔ 体がずっと緊張している気がする
✔ 眠りが浅い

そんな時は、“休み方”を見直すサインかもしれません🌿
がんばる体に、ゆるむ時間をあげてみませんか？

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

タイ古式マッサージについて

― ゆるめながら整えるケア ―

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。

シエスタには「整体メニュー」はありません。
ですが、体を整えるアプローチができる施術として
タイ古式マッサージをご用意しています。

タイ古式マッサージとは？

タイ古式マッサージは、

・筋肉をゆるめる
・関節をゆっくり動かす
・ストレッチで可動域を広げる

これらを組み合わせた施術です。

ただ“ほぐす”だけではなく、
体全体のバランスを見ながら整えていきます。

骨盤・姿勢へのアプローチ

筋肉が硬くなっていると、
骨盤や姿勢のバランスも崩れやすくなります。

タイ古式では、

✔ 股関節まわりをゆるめる
✔ 骨盤周囲の筋肉の緊張を和らげる
✔ 背骨まわりの可動域を広げる

ことで、結果的に

・骨盤バランスの調整
・姿勢のサポート

へとつながります。

強く矯正するのではなく、
ゆるめて整えるのが特徴です。

体質改善の手助けにも

巡りが滞ると、

・冷え
・むくみ
・疲れやすさ
・自律神経の乱れ

などにつながりやすくなります。

タイ古式マッサージは
血流やリンパの流れを促し、
深い呼吸を促す施術。

継続することで、
疲れにくい体づくりのサポートになります。

こんな方におすすめ

✔ 姿勢が気になる
✔ 骨盤まわりの違和感がある
✔ 体が硬いと感じる
✔ 整体は少し不安だけれど整えたい
✔ リラックスも調整もどちらも求めている

リラクゼーションとの違いは？

全身もみほぐしは
「とにかくゆるめたい・癒されたい」方向け。

タイ古式マッサージは
「ゆるめながら整えたい」方向けです。

目的に合わせて、
最適な施術をご提案いたします。

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瀬戸市で体を整えたい方へ。
心と体が伸びるような感覚を、ぜひご体感ください🌿