スタッフブログ

こんにちは、リラクゼーションルーム シエスタです🌿

「夕方になるとふくらはぎがパンパン…」
「脚の疲れがなかなか取れない…」

そんなお悩みはありませんか？

ふくらはぎは血液やリンパの流れに深く関わる重要な部位で、疲労やむくみが溜まりやすい場所です。
当店の**ふくらはぎオイルケア**では、オイルを使って筋肉をやさしくほぐし、巡りを整えることで、脚の重だるさや疲労感の軽減を目指します。

特にこんな方におすすめ

• ふくらはぎのむくみが気になる

• 脚の疲れが抜けにくい

• 冷えやすく、血行不良を感じる

• 立ち仕事やデスクワークが多い

• リラックスしながらケアを受けたい

オイルケアはリラクゼーション効果も高く、施術後は「脚が軽くなった」「全身がスッキリした」と感じる方も多い人気メニューです。

瀬戸市でふくらはぎのむくみケア・オイルケアをお探しの方は、ぜひ**Siesta（シエスタ）の予約ページ**からご予約ください✨

足裏は体の地図。違和感は「がんばりすぎ」の合図かもしれません。

こんにちは、シエスタです。

足の裏を押したとき
「ここ、痛い…」
「なんだか違和感がある」
そんな経験はありませんか？

実は足裏には、全身につながる**反射区（はんしゃく）**が集まっています。
内臓や筋肉、血流の状態が、足裏にサインとして現れることもあるんです。

たとえば
・土踏まずが硬い → 胃腸や疲労のサイン
・かかとがゴリゴリ → 腰や骨盤まわりのお疲れ
・指の付け根が痛い → 首・肩の緊張

これらはすべて
「もう少し休んでほしい」
という体からのメッセージかもしれません。

毎日がんばっていると、不調は後回しになりがち。
でも足裏は、あなたが気づく前にちゃんと教えてくれています。

シエスタの足つぼケアは、
ただ痛いだけではなく
血流を促し、体全体をゆるめることを大切にしています。

「最近、疲れが抜けない」
「なんとなく不調が続いている」
そんな時は、足裏から体を整えてみませんか？

あなたの足裏が、今の体の状態をそっと教えてくれるはずです。

▶ ご予約・最新の空き状況は各種SNS・予約サイトからご確認ください
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。

実は“腕”も深く関係しています

こんにちは、シエスタです🌿

肩こりというと
「肩そのものが原因」と思われがちですが、
実は腕の筋肉の緊張が肩こりを悪化させているケースが多いのです。

私たちの腕は、肩から手先まで一本の筋膜でつながっています。
そのため、次のようなことが続くと腕が固まり、肩や首に負担がかかります。

• 💻 パソコンやスマホ操作

• 🪑 長時間の同じ姿勢

• ✋ 無意識に力が入った腕

👉 肩こりの原因と腕の関係を詳しく読む

「肩をほぐしても、すぐ戻ってしまう…」
そんな方は、肩以外に原因があるサインかもしれません。

実際に、腕をゆるめる施術を行うと

• 「肩がスッと軽くなった」

• 「呼吸が楽になった」

と感じられるお客様も多くいらっしゃいます。

肩こり改善のポイント

肩だけでなく、腕まで含めて整えることが大切です。

シエスタでは、肩・首はもちろん
腕や手まで丁寧にゆるめ、全身のつながりを大切にした施術を行っています。

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

「なかなか肩こりが楽にならない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。

あなたの体に合ったケアで、無理なく軽い毎日を目指しましょう。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションサロン シエスタです🌿

「どれくらいのペースで通えばいいですか？」
これは初めての方から特によくいただくご質問です。

今日は、無理のない通い方の目安についてご案内します。

■ 初めての方・お疲れが強い方

肩こりや首こり、慢性的な疲労感が強い場合は

最初の1〜2ヶ月は 2週間に1回程度

のケアがおすすめです。

間隔をあけすぎずに整えることで、

✔ 筋肉の緊張が戻りにくくなる
✔ 血流が安定する
✔ 体の軽さをキープしやすくなる

といった変化が期待できます。

肩こりがつらい方は
▶︎【肩こりの原因と改善方法】もあわせてご覧ください。

■ お身体が整ってきたら

状態が安定してきたら、

月1回のメンテナンスケア

に移行される方が多いです。

定期的に整えることで、

・疲れをため込みにくい体
・回復しやすい体
・呼吸が深い状態

を保ちやすくなります。

呼吸と体の巡りの関係については

👉 【呼吸と自律神経の関係】もあわせてご覧ください。

■ 無理なご提案はいたしません

シエスタでは、

・回数券の押し売り
・無理な来店ペースの提案

は行っておりません。

お一人おひとりの生活リズムや体の状態に合わせて、
安心して続けられるペースをご提案しています。

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

■ こんな方は少し早めのケアがおすすめ

✔ デスクワークが多い
✔ 睡眠の質が落ちている
✔ 呼吸が浅いと感じる
✔ 疲れが抜けにくい

「少し重いな」と感じたタイミングが、実はベストなケア時期です。

■ 迷ったらお気軽にご相談ください

通う頻度に正解はありません。

その日の体の状態を見ながら、
無理のないペースをご案内します。

瀬戸市で安心して通えるリラクゼーションサロンをお探しの方は、
ぜひお気軽にご相談ください🌿

👉 施術メニュー１はこちら

👉 施術メニュー２はこちら

👉 WEB予約ページ

休んでも疲れが取れない理由

それは「休み方」が合っていないかもしれません

こんにちは、シエスタです🌿

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「休日にゴロゴロしても、体が軽くならない」

そんなお悩みはありませんか？
実はそれ、“休んでいない”のではなく、体に合った休み方ができていない可能性があります。

疲れが抜けない原因は「緊張の残り」

私たちの体は、仕事・家事・スマホ・ストレスなどで、知らないうちに常に力が入った状態になっています。
この緊張が抜けないままだと、
・血流が滞る
・呼吸が浅くなる
・眠っても回復しにくい
といった状態に。

つまり体が本当に求めているのは、
**「何もしない時間」よりも「ゆるむ時間」**なのです。

“ゆるむ”ことで体は回復しはじめます

体がゆるむと、
✔ 血流が良くなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が整いやすくなる

👉 自律神経の乱れについて詳しくはこちら

この状態が、疲労回復のスイッチ。
でも自分ひとりでは、意外と力を抜くのが難しいものです。

シエスタで、体が休まる時間を

シエスタでは、強く押すだけでなく
呼吸・リズム・安心感を大切にした施術で、
「気づいたら力が抜けていた」
そんな感覚を目指しています。

✔ 休んでも疲れが取れない
✔ 体がずっと緊張している気がする
✔ 眠りが浅い

そんな時は、“休み方”を見直すサインかもしれません🌿
がんばる体に、ゆるむ時間をあげてみませんか？

👉シエスタの特徴・施術について詳しくはこちら

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。