2025/09/15
その肩こり、筋肉の疲れが関係しているかもしれません
「肩が重い」
「首から背中が張る」
そんな肩こりの不調を感じていませんか？
デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、
肩や首まわりの筋肉に負担を感じる方が多くなっています。
実は肩こりには、いくつかの筋肉の疲労が関係していることがあります。
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
シエスタには瀬戸市だけでなく、
尾張旭市・長久手市からも
・肩こりがつらい
・首や肩甲骨が固まっている
・デスクワークで肩が重い
といったお悩みで、マッサージを受けに来られる方が多くいらっしゃいます。
肩こりに関係する主な筋肉
肩こりの不調には、次のような筋肉が関係すると言われています。
僧帽筋（そうぼうきん）
首の後ろから背中にかけて広がる
大きな逆三角形の筋肉です。
・頭を支える
・肩をすくめる
・腕を動かす
といった役割があり、
デスクワークやスマホの使いすぎで疲れやすい場所です。
肩こりの中心となる筋肉とも言われています。
肩甲挙筋（けんこうきょきん）
首から肩甲骨に向かって伸びる筋肉です。
・肩甲骨を引き上げる
・首を横に動かす
といった動きに関係しています。
長時間同じ姿勢が続くと負担がかかりやすく、
肩こりの原因になることもあります。
菱形筋（りょうけいきん）
背中にある筋肉で、肩甲骨の動きに関係しています。
・肩甲骨を内側へ引き寄せる
・背中の姿勢を支える
といった役割があります。
猫背や巻き肩の姿勢が続くと、
背中の張りや肩こりにつながることがあります。
季節の変化と自律神経
肩こりは筋肉の疲れだけでなく、
・寒暖差
・気圧の変化
・疲労やストレス
なども関係すると言われています。
季節の変わり目は自律神経が忙しく働くため、
体が緊張しやすくなることがあります。
その結果、肩や首まわりの筋肉が固まり、
肩こりを感じやすくなることもあります。
シエスタのケアの考え方
肩こりがつらいと、
「強く押してほしい」と思う方も多いかもしれません。
しかしシエスタでは、
強い刺激より、体を整えるケア
を大切にしています。
筋肉をゆっくりほぐしながら、
体のバランスを整えることで
リラックスしやすい状態へ導いていきます。
日常でできる肩こりケア
肩こり予防には、日常のセルフケアも大切です。
筋肉を動かす習慣
・肩回し
・軽いストレッチ
・姿勢を整える
こうした習慣を取り入れることで、
筋肉の緊張がやわらぐことがあります。
体を温める
肩や首を温めることで、
血行が良くなりリラックスしやすくなります。
シエスタのおすすめマッサージ
肩こりが気になる方には、次のコースがおすすめです。
首・肩・背中などを中心に
筋肉をゆっくり整えるマッサージです。
さらに
ではストレッチを取り入れながら
体を伸ばし、全身のバランスを整えていきます。
肩こりを感じたら早めのケアを
肩こりは、日々の疲れが積み重なって
つらくなることもあります。
無理をする前に、
体を整える時間をつくってみませんか。
瀬戸市はもちろん、
尾張旭市・長久手市からも通いやすい
リラクゼーションルームです。
肩こりや首の疲れを感じたときは、
お気軽にシエスタのマッサージをご利用ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
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