普段の生活の中で、自分の姿勢が気になることはありませんか？

デスクワークやスマートフォンを見ている時間が長くなると、いつの間にか頭が前へ出たり、背中が丸まったりしていることがあります。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

「姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばしても、しばらくするとまた前かがみになってしまう。そんな方も多いのではないでしょうか。

今回は、猫背や前かがみ姿勢が気になりやすい日常の場面と、無理なく取り入れたいセルフケア、全身をゆったり伸ばせるタイ古式マッサージについてご紹介します。

背中が丸まりやすいのはどんなとき？

日常生活には、前かがみ姿勢が続きやすい場面がたくさんあります。

• スマートフォンを長時間見る
• パソコン画面へ顔を近づける
• 車を長時間運転する
• 料理や掃除で下を向く
• 椅子に座ったまま長時間過ごす

何かに集中していると、自分では姿勢の変化に気づきにくいものです。

肩が前へ入り、背中や腰に力が入った状態が長く続くと、「肩や背中が重い」「体を伸ばしたくなる」と感じることもあります。

大切なのは、ずっと完璧な姿勢を保つことではなく、同じ姿勢を長く続けないことです。

姿勢を無理に正し続けないことも大切

猫背が気になるからといって、常に胸を張って背筋を伸ばそうとすると、かえって肩や腰に力が入ってしまうことがあります。

まずは日常の中で、こまめに姿勢を変えることから始めてみましょう。

痛みを我慢して大きく伸ばす必要はありません。気持ちよく動かせる範囲で続けることが大切です。

猫背が気になる方にタイ古式マッサージ

自分でストレッチをしても、肩や背中だけでなく腰や脚まで伸ばしにくいと感じることがあります。

そんなときに、リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店でおすすめしている施術のひとつがタイ古式マッサージです。

タイ古式マッサージは、ゆったりした圧やもみほぐしにストレッチを組み合わせながら施術を行います。

肩や背中だけに集中するのではなく、腰や股関節、脚まで全身を大きく動かしていくため、「普段あまり体を動かさない」「自分では伸ばしにくい場所もゆっくり伸ばしたい」という方にもおすすめです。

施術者がお体の状態や動かしやすさを確認しながら行いますので、無理に強く伸ばすことはありません。

タイ古式マッサージの施術内容やコース時間については、こちらで詳しくご紹介しています。

👉 タイ古式マッサージコースの特徴と料金を見る

姿勢を直すためだけの施術ではありません

タイ古式マッサージは、猫背を矯正したり、姿勢そのものを治したりする施術ではありません。

前かがみ姿勢が続いた日に、肩や背中、腰、脚までゆったり動かしながら、全身を休めるためのリラクゼーションとして取り入れていただけます。

「肩や背中を中心に受けたい」「腰や脚まで伸ばしたい」「ストレッチは少なめがいい」など、ご希望があれば施術前にお気軽にお伝えください。

タイ古式マッサージ以外の施術との違いや、どのコースを選べばよいか迷う方は、こちらも参考にしてください。

前かがみ姿勢が続いた日に全身をゆったりと

姿勢が気になると、「もっと背筋を伸ばさなければ」と頑張ってしまいがちです。

けれども、まずは同じ姿勢を長く続けないこと、そしてときどき体を動かして力を抜く時間をつくることも大切です。

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、お体の動かしやすさやお好みに合わせながら、タイ古式マッサージを行っています。

瀬戸市内はもちろん、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただきやすい、バロー瀬戸西店1階のリラクゼーションサロンです。

電話予約：0561-21-5080

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