2025/07/13
気づいたら肩がガチガチに…。
パソコン作業が続くと、首や肩の重さを感じることはありませんか。
集中していると姿勢の崩れに気づきにくく、
気づいた時には不調が強くなっていることも少なくありません。
こんにちは、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることで
筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
その結果、
肩こりや首こりといった不調につながることがあります。
■ 肩こり・首こりになりやすい姿勢
普段の姿勢を少し見直してみましょう。
・背中を丸めている
・顔を前に突き出している
・肩に力が入っている
・キーボードの位置が高すぎる
こうした姿勢が続くことで、
筋肉の負担が大きくなりやすい傾向があります。
■ 負担を減らすための正しい姿勢
無理のない範囲で、以下を意識してみてください。
・椅子に深く腰掛ける
・足裏を床につける
・膝裏に少し余裕を持たせる
・画面との距離は40cm以上
・キーボードは自然な位置に置く
・肘は90度以上を目安にする
・手首や前腕を支えられる環境にする
少しの工夫でも、
体への負担は変わってきます。
■ なぜ不調が起こりやすいのか
長時間の同じ姿勢は、
筋肉の緊張 → 血流低下 → さらに硬くなる
という流れを生みやすくなります。
また、冷房やストレスの影響で
自律神経が乱れることも、
肩こりを感じやすくなる要因のひとつです。
■ シエスタの考えるケア
当サロンでは、
「強く押すだけのケア」ではなく、
体全体のバランスを整えることを大切にしています。
無理な刺激ではなく、
やさしく緩めて巡りを整えることで、
本来の軽さを取り戻しやすくなります。
■ 肩こり・首こりにおすすめの施術
デスクワークによる不調には、
以下のようなリラクゼーションがおすすめです。
・タイ古式マッサージ
ストレッチを取り入れながら全身を調整
・全身もみほぐし
緊張した筋肉をゆるめて血流を促進
・肩こり集中ケアコース
首・肩・肩甲骨・背中・腕・手までしっかりケア
さらに、
・猫背矯正ストレッチ
・ヘッドマッサージ
・ハンドマッサージ
なども組み合わせ、
パソコン疲れにアプローチしていきます。
■ おすすめコースのご案内
・肩こり集中ケアコース
・タイ古式マッサージコース
・全身もみほぐしコース
お体の状態やお疲れに合わせて、
無理のない施術をご提案いたします。
■ 最後に
長時間のデスクワークは、
どうしても体に負担がかかりやすくなります。
こまめな休憩や軽いストレッチとあわせて、
定期的なケアを取り入れてみてください。
瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方、
尾張旭市・長久手市からも通いやすいシエスタで、
心と体をゆったり整える時間を過ごしてみませんか。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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