「コーヒーを飲むと頭が少し楽になる気がする」
「飲まない日に頭痛を感じることがある」

そんな経験はありませんか？

コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインは、頭痛との関わり方に個人差があります。助けになる場合がある一方、摂り過ぎや急な中断が頭痛につながることもあるため、量とタイミングを見直すことが大切です。

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カフェインと頭痛の関係

カフェインは一部の頭痛薬にも配合されている成分です。人によっては頭痛があるときに役立つ場合がありますが、すべての頭痛に同じように働くわけではありません。

また、日頃から多く摂っている方が急に量を減らすと、頭痛やだるさを感じることがあります。「効く・効かない」だけで判断せず、普段の摂取量や体調も一緒に振り返ってみましょう。

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飲み方を見直すポイント

• 一日に飲んだコーヒー・紅茶・緑茶・エナジードリンクの量を把握する
• 頭痛を感じた時間と、カフェインを摂った時間を記録する
• 水やノンカフェイン飲料も取り入れる
• 夕方以降の摂取で眠りに影響がないか確認する
• 減らす場合は、体調を見ながら少しずつ調整する

カフェインへの感じ方には個人差があります。頭痛の有無だけでなく、睡眠や食事、水分不足、疲れのたまり方も含めて見直すと、自分に合う飲み方を探しやすくなります。

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首・肩の緊張が気になるとき

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首や肩まわりの筋肉がこわばり、頭の重さや疲れを感じることがあります。

そのようなときは、同じ姿勢を続けないこと、肩をゆっくり回すこと、入浴や休息で体を休めることも大切です。

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、頭痛への医療行為ではなく、首・肩・背中などの緊張をやさしくゆるめ、心身を休めるためのリラクゼーションをご提供しています。

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瀬戸市で体を休めたい方へ

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、尾張旭市・長久手市からも通いやすいリラクゼーションサロンです。

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