昼間は暖かいのに、朝晩は肌寒い。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

秋は、朝晩と日中の気温差に加えて、暖かい屋外から冷房の効いた店内やオフィスへ移動することもあります。

気温に合わせて肩に力が入ったり、薄着のまま冷えを感じたりすると、肩こりや首こり、背中の張りを意識することがあります。

今回は、秋の寒暖差で肩や首が重く感じる時に見直したい、服装・姿勢・入浴・睡眠のポイントをご紹介します。

秋は複数の温度差が重なりやすい

秋の寒暖差は、朝と昼の気温だけではありません。

一日の中で温度の違う場所を行き来すると、服装や室温の調整が間に合わないことがあります。

寒さを感じた時に肩をすくめる姿勢が続いたり、体を小さく丸めたりすると、肩や首、背中まわりに力が入りやすくなります。

肩や首に力が入りやすい生活場面

気温差だけでなく、毎日の姿勢や過ごし方が重なることで、肩や首の疲れを感じることもあります。

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頭の重さや目の疲れも一緒に感じる時

パソコンやスマートフォンを見る時間が長い日は、肩や首の疲れと一緒に、目の疲れや頭の重さを感じることもあります。

画面から目を離す時間をつくる、画面の明るさを調整する、就寝前はスマートフォンを見る時間を短くするなど、目と頭を休ませることも意識してみましょう。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店のヘッドケアは、水やオイルを使わず、頭部から首まわりを心地よい力加減で施術します。全身もみほぐしなどへの追加も可能です。

頭痛・眼精疲労が気になる方への施術案内を見る

※強い頭痛、急に起きた痛み、吐き気、しびれなどを伴う場合は、リラクゼーションで判断せず医療機関へご相談ください。

冷えと姿勢を見直す4つの方法

全部を一度に変える必要はありません。上着を一枚用意する、スマートフォンから目を離す時間をつくるなど、続けやすいことから始めましょう。

肩だけに決めず、その日の疲れ方を確認

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、肩こりが気になる場合でも、肩だけを決まった強さで施術するのではありません。

首、背中、腕などの疲れ方や、普段の姿勢、ご希望の力加減を確認しながら、全身もみほぐしやタイ古式マッサージ、ヘッドケアなどから施術内容をご案内します。

強い刺激が苦手な方、会話を控えて静かに過ごしたい方、うつ伏せが苦手な方も遠慮なくお申し付けください。

瀬戸市で買い物の前後にも立ち寄りやすい

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、バロー瀬戸西店1階にあります。

商業施設共用の大型無料駐車場を利用できるため、買い物の前後にも立ち寄りやすい環境です。瀬戸市内だけでなく、尾張旭市・長久手市方面からもお越しいただいています。

瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、その日の肩や首、全身の疲れ方に合うコースを選ぶ際の参考にしてください。