2025/09/30
飲食、アパレルなどの接客業、看護師、介護士などの医療・福祉関係、工場などの製造業、どれも立ちっぱなしで仕事する機会に多い業種だと思います。長時間の立ち仕事が続くと体にかかる負担が大きく、肩こり、首こり、腰痛、足のむくみ、姿勢の悪化、さらには心臓病のリスクを高める場合もあります。
体への影響を考えると、仕事中にできるケアを取り入れて、少しでもリスクを回避したいと思うはずです。今回は長時間の立ち仕事をする際の対処法をお伝えします。
・ストレッチ
簡単にどこでもできる軽めのストレッチで十分。大きく腕を回して肩回りをほぐしたり、首や足首を回したり、ふくらはぎ、ハムストリングなどの筋肉を伸ばしたりすると良い。
・正しい姿勢を意識
体が上に引っ張られているイメージで姿勢を維持して立つことを意識しましょう。重心を体の片側に乗せると負担は増えてしまいます。
・足に合った靴
小さくて窮屈な靴、隙間のある大き目に靴は避け、自分の足のサイズに合うものを選びましょう。疲れを軽減するためにはかかとが包み込まれている形のものや、クッション性のあるものもおすすめです。
立ち仕事が長時間続く際は、意識的に上記の対処法を行ってみてください。
対策しても疲れが解消できないようでしたら、体のメンテナンスにシエスタへお越しください。タイ古式マッサージ、足つぼマッサージ、ふくらはぎオイルケアが特におすすめです。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
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