長時間の立ち仕事で疲れる体を改善！ | 肩こり・腰痛・むくみ対策の簡単ケア方法｜日常でできる疲労軽減のポイント

長時間の立ち仕事で疲れるのはなぜ？肩こり・腰痛・むくみ対策

【原因】

飲食、アパレルなどの接客業、看護師・介護士などの医療・福祉関係、工場などの製造業では、立ちっぱなしで働く機会が多くなります。
長時間の立ち仕事は肩こり・首こり・腰痛・足のむくみ・姿勢の悪化など、体に大きな負担をかけるだけでなく、心臓病リスクの増加にもつながる場合があります。

【説明】

長時間立ち続けることで筋肉や関節への負担が蓄積し、血流が滞りやすくなります。
その結果、疲労感や痛み、むくみが起こりやすくなり、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。
特に疲労が蓄積している方は、症状が慢性化しやすい傾向にあります。

【対策】

立ち仕事による体の負担を軽減するためには、日常の工夫や簡単なケアが効果的です。

• ストレッチ
  肩・首・足首・ふくらはぎ・ハムストリングなどを軽く伸ばすだけでも効果があります。大きく腕を回したり、足首を回したりする簡単な動きでOKです。

• 正しい姿勢を意識
  体を上に引っ張られているイメージで立つことを意識しましょう。重心が片側に偏ると負担が増します。

• 足に合った靴を選ぶ
  小さすぎる靴や大きすぎる靴は避け、自分の足にフィットするものを。かかとが包み込まれる形やクッション性のある靴がおすすめです。

これらを意識するだけでも、立ち仕事による疲労や痛みの軽減に役立ちます。

【サロン案内】

対策をしても疲れが解消できない場合は、瀬戸市・尾張旭市・長久手市に隣接したリラクゼーションルーム シエスタへお越しください。
特におすすめは以下の施術です：

• タイ古式マッサージ：筋肉の深い部分までアプローチし、血行促進・柔軟性向上・姿勢調整に効果的

• 足つぼマッサージ：足のむくみや疲れを和らげ、全身の循環を整えます

• ふくらはぎオイルケア：むくみやだるさの解消、疲労回復に最適

仕事中の疲れをため込みにくい体づくりと、リフレッシュの両方をサポートします。

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瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。

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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
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