2025/07/08
「なんだか足が重い…」「ふくらはぎがだるい…」
そんな違和感を感じることはありませんか？
実はその不調、日常生活の中に原因が隠れていることが多いです。
放っておくと慢性的な疲れにつながることもあるため、早めのケアが大切です。
こんにちは、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
ふくらはぎの痛みやだるさは、主に以下のような原因が考えられます。
・筋肉疲労
・血行不良
・体の冷え
デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続くことで筋肉がこわばりやすくなります。
その結果、血流が滞り、疲労が抜けにくくなることがあります。
また、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液やリンパを押し流す大切な役割があります。
動かさない状態が続くと、むくみやだるさにつながりやすくなります。
■ 季節や体調も影響します
季節の変わり目や冷房の影響で、体が冷えていませんか？
・気温差による自律神経の乱れ
・冷房による足元の冷え
・水分代謝の低下
こうした要因が重なることで、血流が悪くなり、ふくらはぎの不調を感じやすくなります。
■ シエスタの考えるケア
当店では、強い刺激で無理にほぐすのではなく、
「巡りを整えるケア」を大切にしています。
やさしく筋肉をゆるめ、血流を促すことで、
体本来の回復力を引き出すことを目指します。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
ふくらはぎの痛みやだるさにおすすめのツボ
■ ご自身でできるセルフケア
日常生活の中で取り入れやすいケアをご紹介します。
・軽いストレッチ（屈伸・アキレス腱伸ばし）
・足元を冷やさない（靴下・ひざ掛け）
・こまめな水分補給
また、ツボ押しもおすすめです。
・承山（しょうざん）
→ふくらはぎ中央のくぼみ
・足三里（あしさんり）
→ひざ下外側、指4本分下
・三陰交（さんいんこう）
→内くるぶしから指4本分上
無理のない範囲で、気持ち良い強さで行ってみてください。
■ シエスタの施術について
セルフケアで改善しにくい場合は、
プロのケアを取り入れるのも一つの方法です。
当店では
・タイ古式マッサージ
・全身もみほぐし
・足つぼマッサージ
・ふくらはぎオイルケア
など、お悩みに合わせた施術をご用意しています。
特にタイ古式マッサージは、
ストレッチを取り入れながら筋肉をゆるめ、
血流改善をサポートします。
■ おすすめコース
・足つぼ＋ふくらはぎオイルケアコース
・全身もみほぐし＋下半身重点ケア
・タイ古式マッサージコース
ふくらはぎのだるさやむくみが気になる方におすすめです。
■ お悩みはお気軽にご相談ください
ふくらはぎの痛みやだるさは、
日々の積み重ねによるサインかもしれません。
瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方、
尾張旭市・長久手市からも通いやすいシエスタで、
体をやさしく整えてみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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