梅雨になると、頭が重く感じる。

朝からぼんやりして、仕事や家事へ気持ちを切り替えにくい。

そんな日が増えていませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

雨の日に頭が重く感じると、「低気圧のせいだから仕方がない」「自律神経が乱れているのかも」と考えることがあります。

しかし、その日の感じ方を天気や気圧だけで説明することはできません。

睡眠、水分、食事、画面を見る時間、予定の入れ方など、最近の過ごし方も一緒に振り返ってみましょう。

天気のせいと決めつけない

雨の日や天候が変わる日に、頭の重さや体のだるさを感じる方はいらっしゃいます。

同じような感覚でも、寝不足や長時間のデスクワーク、食事の間隔、忙しさなど、いくつかのことが重なっている場合があります。

天気だけを気にするのではなく、どのような時間帯や過ごし方のあとに気になったかを確認してみてください。

すべてを一度に変える必要はありません。

当てはまることがあれば、その日に見直しやすいものから少しずつ調整してみましょう。

画面を見る時間を一度中断する

頭が重いと感じながら画面を見続けていると、目や首、肩を休ませる時間が少なくなります。

休憩中もスマートフォンを見ている場合は、仕事中と姿勢がほとんど変わっていないこともあります。

数分だけでもスマートフォンを伏せ、パソコンから離れてみましょう。

首を大きく回したり、頭やこめかみを強く押したりする必要はありません。

無理にすっきりさせようとせず、まずは目や肩へ入る刺激を減らしてみてください。

その日の予定を少し減らす

頭が重い日に普段と同じ量の予定をこなそうとすると、休む時間が後回しになってしまいます。

今日でなくてもよい用事は別の日へ移し、外出や家事の量を少し減らしてみましょう。

すべてを予定どおりに進めることより、その日の状態に合わせて過ごし方を変えることも大切です。

休むことは、怠けることではありません。

予定を減らして何もしない時間をつくることも、その日の過ごし方のひとつです。

室温や服装も確認する

梅雨は、蒸し暑さを感じる日もあれば、冷房で肩や首が冷える日もあります。

頭が重く感じるときは、室温や湿度だけでなく、冷房の風が直接当たっていないか、服装が窮屈ではないかも確認してみましょう。

冷房を我慢する必要はありません。暑さや冷えを感じにくい環境へ調整し、体を預けやすい姿勢で休んでください。

飲み物を手の届く場所へ用意し、飲みやすい量を少しずつ取る方法もあります。

普段とは違う変化があるとき

頭の重さに加えて、普段とは明らかに異なる症状がある場合は、天候や疲れのせいと決めつけないようにしましょう。

このような変化がある場合や、頭痛・めまいなどが続く場合は、リラクゼーションより医療機関への相談を優先してください。緊急性が高いと感じる場合は119番へ連絡してください。

肩や首、全身をゆっくり休ませたいとき

頭痛やめまいなどはないものの、長時間のデスクワークや家事で、肩や首、背中に疲れを感じている。

そのようなときに、横になって休む時間のひとつとしてリラクゼーションを利用する方法があります。

シエスタ瀬戸西店では、頭が重い感覚を治すことを目的とするのではなく、その日に感じている肩や首、背中などの疲れを伺いながら施術を進めます。

強く押すことだけを重視せず、お客様の感じ方に合わせて力加減を調整します。

会話を控えて静かに過ごしたい方も、気兼ねなくスタッフへお伝えください。

シエスタだから静かに休みやすい理由

頭が重く感じる日は、大きな音や会話、強い刺激を負担に感じることがあります。

シエスタ瀬戸西店では、リラックスすることを急がせず、ご自身のペースで横になって過ごせる時間を大切にしています。

「静かに過ごしたい」「首への刺激は弱めにしてほしい」など、ご希望があれば施術前や施術中にお伝えください。

バロー瀬戸西店1階にあるため、買い物の前後にも立ち寄りやすく、予定に合わせて利用していただけます。

疲れ方に合わせてコースを選べます

肩・首・背中など、全身の疲れを横になって休ませたい方には、全身もみほぐしをご用意しています。

ゆったり体を動かしながら過ごしたい方は、力加減や動かす範囲を確認しながら行うタイ古式マッサージもお選びいただけます。

コース選びに迷った場合は、疲れを感じる部分や希望する施術時間をスタッフへお伝えください。

シエスタ瀬戸西店には、瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。

まとめ

梅雨に頭が重く感じる日は、天気だけで決めつけず、睡眠や水分、画面を見る時間、予定の入れ方なども振り返ってみてください。

無理に普段どおりの予定をこなそうとせず、画面や音から離れ、体を預けて休む時間をつくることも大切です。

肩や首、背中、全身の疲れが気になる日は、横になって静かに過ごす時間のひとつとしてリラクゼーションをご利用ください。