自律神経の乱れが気になる方へ
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しっかり休んでいるのに疲れが取れない。
なんとなく体が重く、気持ちまで落ち着かない。
忙しい毎日が続いていると、このような変化を感じることはありませんか。
はっきりとした原因は分からなくても、気温差や生活リズムの変化、睡眠不足、心身の緊張などが重なることで、身体が休まりにくくなることがあります。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、お身体の状態やご希望を確認しながら、無理のない力加減で全身をゆっくりほぐします。
このようなお悩みはありませんか？
- 朝起きても疲れが残っている
- 寝つきが悪い、眠りが浅いと感じる
- 体が重く、やる気が出にくい
- 肩や首、背中に力が入っている
- 気温差や季節の変わり目に疲れやすい
- 冷房の効いた室内で身体が冷えやすい
- 呼吸が浅いように感じる
- 忙しい状態が続き、ゆっくり休めていない
こうした感覚にはさまざまな原因が考えられますが、生活リズムの変化や心身の緊張などにより、自律神経のバランスが影響を受けている場合もあります。
自律神経とは
自律神経は、活動しているときに働きやすい交感神経と、休息しているときに働きやすい副交感神経から成り立っています。
この二つが状況に応じて切り替わることで、私たちの身体は日中の活動と夜の休息に対応しています。
しかし、仕事や家事で忙しい日が続いたり、睡眠時間が不規則になったりすると、身体に力が入った状態が続き、休んでもすっきりしないと感じることがあります。
バランスに影響しやすい生活環境
気温差や季節の変化
朝晩の気温差や、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する生活は、身体にとって負担になることがあります。
睡眠不足や生活リズム
寝る時間や起きる時間が不規則になると、休息のリズムが整いにくくなる場合があります。
長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首や肩、背中に無意識のうちに力が入りやすくなります。
忙しさや心身の緊張
ゆっくり休む時間が少ない状態では、仕事が終わった後も身体の緊張が抜けにくいことがあります。
身体をゆるめて、休みやすい時間を
疲れを感じているときは、肩や首だけでなく、背中、腰、腕、脚など広い範囲に力が入っていることがあります。
シエスタでは、気になる場所だけを強く押すのではなく、お身体全体の状態やご希望を確認しながら施術を進めます。
ゆったりと横になり、落ち着いた空間で施術を受けることも、忙しい日常から離れて身体を休めるきっかけになります。
シエスタの施術で大切にしていること
一人ひとりに合わせた施術
お疲れの場所やご希望を伺い、施術する箇所と時間の配分を調整します。
無理のない力加減
強い刺激を一方的に加えるのではなく、お好みや身体の状態に合わせて力加減を調整します。
全身のつながりを考える
肩や首だけでなく、背中、腰、脚なども確認しながら、全身をゆっくりほぐします。
落ち着いて過ごせる空間
施術中は会話の量にも配慮します。静かに休みたい方も、気兼ねなくお申し付けください。
お悩みに合わせて選べるコース
全身もみほぐし
首、肩、背中、腰、脚など、全身に疲れを感じている方におすすめです。
「今日は肩と首を中心に」「脚まで全身をゆっくりほぐしてほしい」など、ご希望に合わせて施術します。
タイ古式マッサージ
ゆったりとしたリズムの施術と無理のないストレッチを組み合わせ、全身を広く動かしていきます。
同じ姿勢が続いている方や、身体全体をゆっくり伸ばしたい方にもおすすめです。身体が硬い方にも合わせて行います。
全身もみほぐし＋ヘッドケア
全身の疲れに加えて、頭や目のまわりまで重く感じる方には、全身もみほぐしとヘッドケアの組み合わせもおすすめです。
コースの組み合わせについて分からない場合は、ご予約前やご来店時にお気軽にご相談ください。
初めての方も安心してご利用ください
「マッサージを受け慣れていない」「強く押されるのが苦手」という方にも、無理のない施術を行います。
施術前に気になる場所や力加減のお好みを伺い、施術中も強さを確認しながら進めます。
うつ伏せが苦手な方や、横向きでの施術をご希望の方もご相談ください。
シエスタでは指名料金をいただいていません。ご希望のスタッフがいる場合も、追加料金なしでご指名いただけます。
日常生活で意識したいこと
身体を休めるためには、施術を受けることだけでなく、毎日の過ごし方も大切です。
- 起床時間と就寝時間をできる範囲でそろえる
- 長時間同じ姿勢を続けず、時々身体を動かす
- 入浴などでゆっくり身体を温める
- 寝る前はスマートフォンを見る時間を短くする
- 深く息を吐き、肩の力を抜く時間をつくる
すべてを一度に変える必要はありません。無理なく続けられることから少しずつ取り入れてみてください。
強い痛みやしびれ、めまい、動悸、息苦しさなどがある場合や、不調が長く続いている場合は、リラクゼーションを受ける前に医療機関へご相談ください。シエスタの施術は診断や治療を目的とした医療行為ではありません。
よくあるご質問
自律神経の乱れを治すことはできますか？
シエスタはリラクゼーションサロンのため、診断や治療は行っていません。全身をゆっくりほぐし、心身ともに落ち着いて休める時間をご提供しています。
どのコースを選べばよいですか？
全身に疲れを感じる方には、全身もみほぐし60分以上がおすすめです。身体を広く動かしたい方には、タイ古式マッサージもお選びいただけます。迷われた場合はお気軽にご相談ください。
強いマッサージが苦手でも受けられますか？
はい。弱めからしっかりめまで、お好みに合わせて力加減を調整します。強い刺激が苦手なことを、施術前にスタッフへお伝えください。
身体が硬くてもタイ古式マッサージを受けられますか？
はい。柔軟性に合わせて無理のない範囲で行います。痛みを我慢して大きく伸ばすような施術ではありません。
予約は必要ですか？
空きがあれば当日のご案内も可能ですが、ご希望の時間やスタッフがいる場合は事前予約がおすすめです。公式アプリから24時間、空き状況の確認とご予約ができます。
瀬戸市でゆっくり身体を休めたい方へ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市西本地町のバロー瀬戸西店1階にあります。
大型無料駐車場をご利用いただけるため、瀬戸市内はもちろん、尾張旭市や長久手市方面からも車でご来店いただきやすい立地です。
疲れが取れにくい、身体が重い、ゆっくり休めていないと感じたときは、無理を重ねる前に身体を休める時間をつくってみませんか。
心と身体をゆっくり休める時間を
お身体の状態に合うコースが分からない場合も、お気軽にご相談ください。