2025/06/23
なんとなく疲れが抜けない日や、
寝てもスッキリしない朝が続いていませんか？
その原因、もしかすると
「カフェインの摂り方」にあるかもしれません。
こんにちは、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
コーヒーや紅茶、お茶、チョコレートなど、
私たちの生活に身近なカフェイン。
眠気覚ましや集中力アップなど、
日常をサポートしてくれる存在ですが、
・寝つきが悪い
・疲れが抜けにくい
・頭が重い
といった不調を感じる場合、
カフェインの影響が関係していることもあります。
カフェインと体の関係
カフェインには、
・眠気覚まし
・集中力向上
・運動能力のサポート
・むくみ予防
など、さまざまなメリットがあります。
しかし、過剰に摂取すると
・不眠
・頭痛
・脱水
・めまい
・イライラ感
・心拍数の増加
といった不調につながる可能性もあります。
不調が出やすくなる理由
特に注意したいのが「夜のカフェイン摂取」です。
寝る前にコーヒーなどを飲むと、
自律神経が興奮状態になり、
眠りが浅くなることがあります。
睡眠の質が低下すると
・疲労が抜けにくい
・ストレスを感じやすい
・集中力の低下
など、日常生活にも影響が出やすくなります。
シエスタの考えるケア
シエスタでは、
体を「休ませる状態」に整えることを大切にしています。
強い刺激ではなく、
ゆったりとしたリズムのリラクゼーションで、
副交感神経が優位になりやすい状態へ導きます。
おすすめのケア方法
カフェインによる不調を感じている方には
・リラクゼーションマッサージ
→全身の緊張をやさしくほぐす
・タイ古式マッサージ
→呼吸に合わせたストレッチで深いリラックス
・首・肩集中ケア
→睡眠の質に関わる部分を重点的にケア
といった施術がおすすめです。
体をゆるめることで、
自然と眠りやすい状態へと整っていきます。
おすすめコースのご案内
・全身もみほぐしコース
・タイ古式マッサージコース
・肩こり・首こり集中コース
お身体の状態に合わせて、
無理のないケアをご提案しています。
体を整えて、毎日を軽やかに
カフェインは上手に取り入れることで、
日常をサポートしてくれる存在です。
ただし、取り方によっては
体の不調につながることもあります。
瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方、
尾張旭市・長久手市からも通いやすいシエスタで、
心と体をゆっくり整えてみませんか。
ご来店を心よりお待ちしております🌿
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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