子どもの夏休みが始まると、普段より忙しくなっていませんか？

食事の準備や家事、外出、送迎などが続き、自分のために休む時間は後回しになってしまうこともあります。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、子育て中の夏休みに疲れが重なりやすい理由と、忙しい毎日の中でも取り入れやすい休息の方法をご紹介します。

子どもの夏休みは生活リズムも変わりやすい

子どもが夏休みに入ると、普段とは異なる生活リズムになりやすく、家事や見守りにかかる時間も増えます。

• 食事を用意する回数や片付けが増える
• 外出や送迎で休む時間が少なくなる
• 自分の予定を立てにくい
• 暑さや冷房にも気を配る必要がある
• 就寝・起床時間が普段と変わりやすい

こうした日が続くと、いつの間にか自分がゆっくり過ごす時間が少なくなり、首・肩・腰や脚の疲れが気になることもあります。

短い時間でも自分の休息を

まとまった時間が取れないときは、数分でも座ってひと息つくなど、自分のための休息を生活の中に入れてみましょう。

予定を詰め込みすぎない

夏休みだからと毎日予定を入れるのではなく、何も予定を入れない時間を少し残しておくのも一つの方法です。

外出が続いた翌日は家でゆっくり過ごすなど、家族の予定に合わせながら休める日もつくってみましょう。

自分の水分や食事も忘れずに

子どものことを優先しているうちに、自分の水分補給や食事が遅くなってしまうことがあります。

暑い時期は特に、こまめな水分補給を意識し、食事も無理のない範囲で規則的に取るようにしましょう。

同じ姿勢が続いたら少し体を動かす

家事や車での送迎などで同じ姿勢が続いたら、一度立って歩いたり、両肩を上げてから力を抜いたりしてみましょう。

無理に大きく動かす必要はありません。心地よく感じる範囲で行ってください。

一人で抱え込みすぎない

家族で分担できる家事や見守りがあれば協力してもらい、自分が休める時間もつくってみましょう。

短い時間でも、自分のためにゆっくり過ごす時間を予定に入れておくと、休息を取りやすくなります。

自分のために体を休める時間

家事や外出、送迎などが続いた日は、首・肩・腰や脚など、さまざまな場所に疲れを感じることがあります。

自宅でひと息つく時間をつくるほか、ゆっくり体を休めたいときには、リラクゼーションを利用する方法もあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強さだけを重視せず、お客様の感じ方やその日のお疲れを確認しながら施術を行っています。

シエスタ瀬戸西店の施術メニューや、それぞれの特徴はこちらでご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜施術メニューの選び方

子育て中の夏休みにも、ひと休みを

子どもと過ごす時間が増える夏休みは、普段とは違う忙しさがあります。

すべてを一度に頑張ろうとせず、予定を入れない時間をつくったり、家族に協力してもらったりしながら、自分が休める時間も少しずつ取り入れてみてください。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。夏休み中の日常の疲れをゆっくり休めたいときは、お気軽にご相談ください。

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