秋になっても、なんとなく体が重い。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

暑さが少し落ち着いたのに、疲れが残る、朝すっきりしない、肩や首が張る。そのように感じることはありませんか。

秋は、夏の暑さや冷房の影響が残る一方で、朝晩と日中の気温差も大きくなりやすい時期です。「秋バテ」と呼ばれることもありますが、ここでは決めつけず、最近の過ごし方を振り返る目安としてご紹介します。

秋のだるさを感じる時のチェックポイント

次の項目に当てはまるものがないか、無理のない範囲で振り返ってみましょう。

当てはまる数だけで体調を判断するものではありません。最近の生活を見直し、変えやすいところを一つ見つけるための目安としてお使いください。

秋に疲れを感じやすくなる背景

季節が夏から秋へ移る時期は、日によって気温が大きく変わります。昼間は暑くても朝晩は涼しく、室内では冷房が使われていることもあります。

さらに、夏の間に睡眠不足や食生活の乱れ、運動量の低下が続いていると、過ごしやすい気温になってから疲れを意識することもあります。

一つの原因に絞るのではなく、気温・服装・食事・睡眠などをまとめて振り返ることが大切です。

暮らしを少しずつ秋へ切り替える

全部を一度に変える必要はありません。続けやすいことを一つ選び、数日試してみましょう。

強い痛み、発熱、食欲不振などが続く場合や、普段と違う症状がある場合は、リラクゼーションだけで判断せず医療機関へご相談ください。

体を休めたい時のリラクゼーション

生活を整えても肩や首、背中などの疲れが気になる時は、リラクゼーションでゆっくり過ごす時間をつくる方法もあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、施術前にその日の疲れ方、触れてほしくない場所、力加減や姿勢のご希望を伺います。決まった流れを全員に当てはめるのではなく、全身もみほぐしやタイ古式マッサージなどから、お身体の状態とご希望に合わせてご案内します。

強い刺激が苦手な方、会話を控えて静かに過ごしたい方、うつ伏せが苦手な方も遠慮なくお申し付けください。バロー瀬戸西店1階にあり、大型無料駐車場を利用できるため、お買い物の前後にも立ち寄りやすい環境です。