暑い日が続くと、冷たい飲み物や食べ物を選ぶ機会が増えます。

その一方で、冷房の効いた室内では足元が冷えたり、なんとなく体の重さを感じたりすることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

体の重さや疲れを感じる理由は一つではありません。

冷たい飲食だけを原因に決めつけず、冷房環境や服装、睡眠、休息時間など、夏の過ごし方をまとめて振り返ってみましょう。

冷たいものを取りすぎたと感じたときに

冷たい飲み物を選ぶこと自体が、すぐに体の不調へつながるとは限りません。

ただし、一度に多く飲んだときや、ご自身の体調に合わないときには、お腹の不快感などが気になる場合もあります。

無理に温かいものだけへ切り替えるのではなく、その日の気温や体調に合わせて選ぶことが大切です。

暑い時期は水分補給も大切です。冷たいものをすべて避けるのではなく、ご自身が心地よく続けられる方法を選んでください。

冷房環境と服装も確認しましょう

夏の室内では、冷房の冷たい空気が足元にたまり、上半身は暑くても足先だけ冷たく感じることがあります。

飲食だけを見直すのではなく、冷房の風向きや設定、過ごしている場所、服装も確認してみましょう。

暑さを我慢して冷房を止める必要はありません。室温や湿度、体感に合わせて無理なく調整してください。

休息時間が足りているか振り返る

体が重く感じるときは、飲食や冷房だけでなく、睡眠時間や日中の忙しさが重なっていることもあります。

仕事や家事が終わったあとも予定を詰め込み、横になって休む時間が少なくなっていないか振り返ってみましょう。

帰宅後に着替える、スマートフォンを置く、照明を少し落とすなど、小さな区切りを作ることも休息へ切り替えるきっかけになります。

足先の冷えが気になる方へ

夏でも、冷房の効いた室内や長時間同じ姿勢で過ごした日に、足先の冷たさが気になる方はいらっしゃいます。

シエスタ瀬戸西店では、冷え性の診断や治療は行っていません。

足先の冷たさだけでなく、足裏の疲れやふくらはぎの張りなども伺いながら、無理のない施術をご案内しています。

安心して力を抜ける施術を

体調が落ち着いていて、全身の疲れや足の重さをゆっくり休めたい方には、全身もみほぐしや足つぼ、タイ古式マッサージをご用意しています。

全身もみほぐしでは、肩・背中・腰・脚など、その日に気になる部分を確認しながら施術します。

足つぼでは、足湯で足元を温めたあと、足裏を中心に、コース時間に応じて足の甲やふくらはぎまで施術します。

タイ古式マッサージでは、もみほぐしと無理のないストレッチを組み合わせながら、全身をゆっくり動かしていきます。

強い刺激だけを重視せず、お客様の感じ方やその日の状態に合わせて力加減を調整します。

体の重さや冷えが長く続く場合や、強い痛み、しびれ、急な体調の変化がある場合は、リラクゼーションの利用より先に医療機関へご相談ください。

体調が落ち着いていて、夏の疲れを感じたときは、安心して力を抜く時間としてご利用ください。