しっかり休んでいるはずなのに、なぜか疲れが抜けない。

朝から体が重く、動き始めるまでに時間がかかる。

夏になると、このような状態が続くことはありませんか？

休む時間を取っていても、過ごし方が今の疲れ方に合っていないと、スッキリしにくいことがあります。

こんにちは。

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、休んでいるのに疲れが抜けにくいと感じるときに、見直したい夏の休み方をご紹介します。

休むだけではスッキリしないこともあります

夏は、外の暑さと室内の冷房との温度差が大きくなりやすい季節です。

暑い屋外で体力を使う一方、室内では長時間座ったまま過ごすこともあります。

また、寝苦しさや冷たい飲み物の取りすぎなど、いくつかの変化が重なることもあります。

そのため、横になって休むだけではスッキリせず、体の重さが残っているように感じる方もいらっしゃいます。

まずは、自分がどのような一日を過ごしているかを振り返ってみましょう。

今の疲れ方を3つの傾向から確認

次の分類は、体の状態を診断するものではありません。

毎日の過ごし方を振り返り、自分に合う休み方を考える目安としてご覧ください。

自分に合う休み方を見つけるポイント

疲れているからといって、毎回同じ休み方が合うとは限りません。

たくさん動いた日は、予定を減らしてゆっくり休む。

座っている時間が長かった日は、足首や肩を軽く動かす。

冷房で体が冷えたと感じる日は、室温や風向きを調整し、温かい飲み物を選ぶ。

その日の過ごし方に合わせて、休み方も変えてみることがポイントです。

夏の一日で見直したいこと

夏の気温差や生活リズムによる不調が気になる方は、自律神経の乱れが気になる方へのご案内も参考にしてください。

安心して力を抜ける施術

疲れが抜けないと感じると、強い刺激で一気にスッキリしたくなることがあります。

しかし、刺激の感じ方や疲れている場所は、その日によって異なります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを重視せず、安心して力を抜ける施術を大切にしています。

肩や首、背中、腰、足などの状態と、ご希望の強さを確認しながら、無理のない施術を行います。

疲れ方に合わせたコース

疲れを感じる場所や、その日の過ごし方に合わせてコースをお選びいただけます。

全身もみほぐしとヘッドケアなど、コースを組み合わせることもできます。

どのコースがよいか迷われる場合は、ご来店時にお身体の状態やご希望を伺いながらご案内します。

休む時間の過ごし方を見直すために

夏の疲れが気になるときは、休む時間の長さだけでなく、動きすぎていないか、同じ姿勢が続いていないかも確認してみましょう。

今の疲れ方に合う休み方を選びながら、毎日の中に安心して力を抜ける時間を取り入れてみてください。

瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、瀬戸市のマッサージ・リラクゼーション総合案内もご覧ください。

瀬戸市を中心に、尾張旭市・長久手市方面からもご利用いただいています。