午前中は気にならなかったのに、午後になると肩が重い。

足元だけが冷たくなり、帰る頃には体全体がだるく感じる。

職場や買い物先など、冷房の温度を自分で変えにくい場所では、このような困りごとが起こりがちです。

外へ出れば暑く、室内へ戻ればひんやりする。

この行き来が続く日は、設定温度だけでなく、冷たい風がどこに当たっているかを確認してみましょう。

こんにちは。

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、職場や店舗など、自分の判断だけでは室温を変えにくい場所で取り入れられる冷房対策をまとめました。

冷房が気になる場所を探してみる

冷房による寒さを感じたとき、体全体を厚着する前に、どこへ風が当たっているかを確認します。

冷えを感じる場所が分かると、必要な部分だけを覆いやすくなります。

職場で用意しやすい3つのもの

冷房対策は、大きな防寒具を用意しなくても始められます。

屋外へ出るときは暑くなるため、重ね着を増やしすぎず、すぐに外せるものを使うのがポイントです。

休憩時間は席から一度離れる

冷房の効いた場所で同じ姿勢が続くと、寒さだけでなく、肩や腰、足のこわばりも気になりやすくなります。

休憩時間には、可能であれば一度席を立ち、室内を少し歩いてみましょう。

肩をすくめて下ろす、足首を小さく回すなど、周囲で行いやすい動きでも構いません。

屋外へ出る前に一枚外す

冷房対策で羽織り物を着たまま暑い屋外へ出ると、急に汗をかくことがあります。

外へ出る少し前に羽織り物を外し、移動中の服装を調整しておきましょう。

反対に、暑い屋外から冷房の効いた室内へ入った直後は、汗が落ち着いてから羽織れるものがあると便利です。

冷たい飲み物ばかり選んでいる場合は、ときどき常温や温かい飲み物を取り入れる方法もあります。

足先の冷えが続く方へ

上半身は暑いのに、足先だけが冷えるという方もいらっしゃいます。

その場合は、エアコンの設定温度だけでなく、机の下に冷たい風が流れ込んでいないか確認してみてください。

足元の冷えに合わせた日常の工夫は、冷え・足先の冷えが気になる方へのご案内でもご紹介しています。

冷房の中でこわばった体を休めたいとき

冷房の効いた場所で一日を過ごした日は、肩や背中に力が入っていたり、足元の重さが気になったりすることがあります。

シエスタ瀬戸西店では、最初に寒さを感じた場所や、疲れが気になる場所を伺います。

強さを競うような施術ではなく、落ち着いて受けられる圧に調整しながら進めます。

「冷房で肩まわりが気になる」「足先が冷えて、ふくらはぎも重い」など、具体的にお伝えください。

気になる場所からコースを考える

コース名だけでは選びにくい場合は、予約時またはご来店時に、気になる場所をお知らせください。

冷房と上手に付き合うために

冷房を使わずに暑さを我慢するのではなく、風が直接当たる場所を確認し、必要な部分だけを守ることが大切です。

羽織り物や靴下、短い休憩を組み合わせながら、自分が過ごしやすい方法を探してみてください。

瀬戸市でマッサージやリラクゼーションを検討されている方は、瀬戸市のマッサージ・リラクゼーション総合案内から、施術方針やコースをご確認いただけます。

尾張旭市や長久手市方面へ通勤されている方も、お仕事帰りの休息時間としてご利用ください。