なんとなく呼吸が浅い。

疲れているのに、肩や背中の力がうまく抜けない。

秋になり、このような感覚が気になることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

秋は朝晩と日中の気温差が大きく、服装や室温を調整する機会が増える季節です。

仕事や家事で忙しい日が続き、同じ姿勢でいる時間が長くなると、首・肩・背中に力が入りやすくなります。

呼吸が浅く感じるときの姿勢

呼吸の深さは、姿勢やそのときの緊張によっても感じ方が変わります。

パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、頭が前へ出て、肩が内側へ入りやすくなります。

前かがみの姿勢が続くことで、首や肩だけでなく、胸や背中まわりにも窮屈さを感じることがあります。

呼吸を深くしようと頑張るよりも、まずは肩を下げ、姿勢を少し変えてみましょう。

息を吸うことだけを意識せず、心地よい範囲でゆっくり吐くことから始めてみてください。

日常の中に短い休憩を

仕事や家事に集中していると、長い時間同じ姿勢のまま過ごしてしまうことがあります。

ときどき画面から目を離し、肩を下げる、姿勢を変える、席を立つなど、短い休憩を取り入れてみてください。

すべてを一度に行う必要はありません。

同じ姿勢が続いていることに気づいたときに、ひとつ取り入れるだけでも構いません。

心地よい力加減でゆったりと

首・肩・背中に力が入っていると、ご自身では姿勢を変えにくいこともあります。

シエスタ瀬戸西店では、お客様の感じ方やその日のお身体の状態を確認し、お好みに合わせた力加減で施術します。

首や肩だけでなく、背中や腕なども含めて状態を確認し、全身をバランスよく施術していきます。

しっかりした刺激がお好みの場合も、やさしい力加減をご希望の場合も、施術中に遠慮なくスタッフへお伝えください。

その日の状態に合わせたコース選び

首・肩・背中をはじめ、全身の疲れが気になる方には、服を着たまま受けられる全身もみほぐしがあります。

気になる部分やお好みの力加減を伺いながら、全身をゆったり施術します。

体を心地よく動かしたい方には、もみほぐしとストレッチを組み合わせたタイ古式マッサージもおすすめです。

お客様の柔軟性や動かしやすさ、呼吸のペースを確認しながら、心地よい範囲で進めていきます。

どのコースがよいか迷われる場合は、気になる部分やご希望の過ごし方をスタッフへお聞かせください。

呼吸が浅いように感じたり、首・肩・背中の力が抜けにくいときは、短い時間でも姿勢を変え、ゆっくり過ごす時間を作ってみてください。

全身を休めたいときは、シエスタ瀬戸西店で心地よいリラクゼーションの時間をお過ごしください。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。