パソコン作業を終えたあと、目が疲れている。

気づくと肩に力が入り、首まで重く感じる。

スマートフォンを見ている時間が長く、なかなか体を休められない。

そんな日が続いていませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

仕事や調べもの、連絡、動画の視聴など、パソコンやスマートフォンの画面を見る時間は、日常の中で長くなりがちです。

画面に集中していると、自分では気づかないうちに顔が前へ出たり、肩をすくめたりすることがあります。

画面へ集中すると変わりやすい姿勢

画面の文字や細かな部分を見ようとすると、顔が少しずつ画面へ近づくことがあります。

頭が前へ出た姿勢が続くと、首や肩だけでなく、背中や腕にも力が入りやすくなります。

キーボードやマウスを操作するときに、ひじや手首を支えにくい位置で作業していることも、肩まわりの疲れにつながります。

作業に集中しているときほど、姿勢の変化には気づきにくいものです。

仕事の区切りで一度画面から目を離し、肩が上がっていないか、顔が前へ出ていないかを確認してみましょう。

目と首肩を休める短い時間を

まとまった休憩が取りにくい日でも、短い時間で姿勢を変えることはできます。

椅子へ深く座り直す、画面から目を離す、肩を一度上げてから力を抜くなど、取り入れやすいことから始めてみてください。

首を大きく回したり、強く伸ばしたりする必要はありません。

心地よいと感じる範囲で、ゆっくり姿勢を変えてみてください。

首肩だけでなく背中や腕も確認します

画面作業のあとに首や肩が重く感じる場合でも、背中や腕まで疲れていることがあります。

シエスタ瀬戸西店では、首や肩を中心に、背中や腕など周辺の状態も確認しながら施術します。

お客様の感じ方やお好みを伺い、しっかりした刺激からやさしい力加減まで調整します。

施術中でも力加減を変更できますので、遠慮なくスタッフへお伝えください。

疲れ方に合わせて選べるコース

首・肩・背中をはじめ、全身をゆっくり休めたい方には、服を着たまま受けられる全身もみほぐしがあります。

首肩を中心に、頭や腕、手まわりもじっくり休めたい方には、肩こり集中ケアコースもおすすめです。

同じ姿勢が続き、全身を心地よく動かしたい方には、もみほぐしとストレッチを組み合わせたタイ古式マッサージもお選びいただけます。

どのコースがよいか迷われる場合は、気になる部分やご希望の施術時間をスタッフへお聞かせください。

画面から離れて休む時間を

パソコンやスマートフォンが欠かせない日でも、短い時間だけ画面から離れることはできます。

目や首肩の疲れに気づいたときは、一度姿勢を変え、体をゆっくり休める時間を作ってみてください。

首・肩・背中を心地よく休めたいときは、シエスタ瀬戸西店でゆったりとお過ごしください。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。