肩こり・首こりが気になる方へ
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肩や首まわりの疲れを、我慢していませんか？
長時間のデスクワークやスマートフォン、家事、車の運転などが続くと、 肩や首まわりに重さや張りを感じることがあります。
シエスタ瀬戸西店では、お身体の状態やお好みの力加減を確認しながら、 一人ひとりに合わせた施術をご案内しています。
このようなお悩みはありませんか？
- 肩まわりが重く感じる
- 首を動かしたときに張りを感じる
- パソコンやスマートフォンを長時間使用している
- 同じ姿勢が続くことが多い
- 肩甲骨まわりが動かしにくく感じる
- 目の疲れと一緒に首や肩も気になる
- 肩に力が入りやすく、リラックスしにくい
- 朝起きたときから肩や首が重い
肩や首の感じ方は人によって異なります。 肩だけではなく、背中や腕、肩甲骨まわりにも疲れがたまっている場合があります。
シエスタでは、気になる箇所だけを強く押すのではなく、 お身体全体の状態を伺いながら施術内容を考えます。
肩・首まわりが疲れやすくなる日常の要因
肩や首の疲れには、毎日の姿勢や身体の使い方など、 さまざまな要因が関係することがあります。
デスクワーク
パソコン作業で同じ姿勢が続くと、 肩や首、背中まわりに負担を感じやすくなります。
スマートフォンの使用
画面を見るために顔が下を向いた状態が続くと、 首や肩まわりが疲れやすくなります。
家事や立ち仕事
腕を前に出す作業や立ったままの作業が続くと、 肩甲骨や背中にも張りを感じることがあります。
緊張や力み
忙しい日や集中する時間が続くと、 気づかないうちに肩へ力が入っていることがあります。
運動不足
肩や腕を大きく動かす機会が少ないと、 肩甲骨まわりの動かしにくさを感じる場合があります。
冷房による冷え
冷房の効いた室内で長時間過ごすことで、 首や肩まわりに冷えやこわばりを感じることがあります。
シエスタが大切にしている施術
強く押すことだけが目的ではありません
強い刺激が心地よい方もいれば、 やさしい力加減の方がリラックスできる方もいらっしゃいます。
シエスタでは、施術前に気になる箇所や苦手な刺激を伺い、 その日の状態に合わせて力加減を調整します。
肩や首だけに負担をかけるような施術ではなく、 背中、肩甲骨まわり、腕なども確認しながら、 無理のない範囲で丁寧にほぐしていきます。
肩・首の疲れに合わせたコースの選び方
肩や首の疲れ方、受けたい施術、確保できる時間に合わせて、 コースをお選びいただけます。
全身もみほぐし
肩や首だけでなく、背中、腰、脚なども含めて 全身をほぐしてほしい方に向いています。 同じ姿勢が続く方や、全身の疲れが気になる方にもおすすめです。
肩こり集中ケア
肩、首、肩甲骨まわりを中心に受けたい方へ。 肩まわりの状態を確認しながら、 重点的に時間をかけて施術します。
タイ古式マッサージ
指圧とストレッチを組み合わせ、 肩や背中だけでなく全身をゆっくり動かします。 身体が硬い方も、無理のない範囲で受けていただけます。
ヘッドケア
パソコンやスマートフォンを使う時間が長く、 頭まわりや目の疲れも一緒に気になる方におすすめです。 全身もみほぐしとの組み合わせも可能です。
コース選びに迷った場合は
- 全身の疲れも気になる方は、全身もみほぐし
- 肩・首・肩甲骨を重点的に受けたい方は、肩こり集中ケア
- 身体をゆっくり伸ばしたい方は、タイ古式マッサージ
- 頭や目の疲れも気になる方は、ヘッドケアとの組み合わせ
どのコースがよいか分からない場合は、 ご予約時またはご来店時にお気軽にご相談ください。
施術の流れ
1．気になる箇所を伺います
肩、首、肩甲骨など、特に気になる箇所や、 苦手な姿勢・力加減について確認します。
2．お身体の状態に合わせて施術します
同じ肩の疲れでも、感じ方や疲れている範囲は人によって異なります。 施術中も力加減を確認しながら進めます。
3．施術後の状態を確認します
施術後は、お身体の感じ方を確認します。 気になることがあれば、遠慮なくスタッフへお伝えください。
ご自宅でできる無理のないケア
肩や首の疲れが気になるときは、 日常生活の中でこまめに姿勢を変えることも大切です。
同じ姿勢を続けない
パソコンやスマートフォンを使用するときは、 ときどき画面から目を離し、姿勢を変えてみましょう。
肩をゆっくり動かす
痛みのない範囲で肩を上げ下げしたり、 肩甲骨を意識しながらゆっくり動かしたりします。
首を無理に回さない
勢いをつけて首を回したり、 強く伸ばしたりせず、心地よい範囲にとどめます。
肩まわりを冷やしすぎない
冷房が気になる場合は、薄手の羽織りものなどを使い、 肩や首へ冷風が直接当たり続けないようにしましょう。
※セルフケアは痛みのない範囲で行い、違和感が強くなる場合は中止してください。
医療機関への相談を優先していただきたい場合
リラクゼーションは、診断や治療を行うものではありません
次のような場合は、施術を受ける前に医療機関へご相談ください。
- 転倒や事故の後から強い痛みがある
- 腕や手のしびれが続いている
- 腕や手に力が入りにくい
- 日常生活に支障が出るほど痛みが強い
- 急な強い頭痛、胸の痛み、息苦しさなどを伴う
- 症状が長く続いている、または徐々に強くなっている
ご予約後でも、お身体の状態によっては施術を控え、 医療機関への相談をご案内する場合があります。
よくあるご質問
肩や首を強く押してもらえますか？
ご希望を伺いながら調整しますが、 お身体の状態に対して負担が大きいと考えられる強さでは行いません。 心地よく受けられる範囲で施術します。
強い刺激が苦手でも大丈夫ですか？
はい。やさしい力加減にも調整できます。 施術前や施術中に遠慮なくお伝えください。
肩だけを施術してもらえますか？
肩まわりを重点的に施術することは可能です。 ただし、背中や肩甲骨、腕などにも疲れが見られる場合は、 状態をご説明したうえで周辺も施術します。
どのコースを選べばよいか分かりません
肩・首を重点的に受けたい場合は肩こり集中ケア、 全身の疲れも気になる場合は全身もみほぐしがおすすめです。 ご来店後の相談も可能です。
身体が硬くてもタイ古式を受けられますか？
はい。身体の柔軟性に合わせて、 無理のない範囲でストレッチを行います。 大きく伸ばすことが苦手な場合は事前にお伝えください。
当日でも予約できますか？
空きがあれば当日のご予約も可能です。 公式アプリまたはWEB予約から空き状況をご確認いただけます。