スマホを長時間使ったあとに、手がだるい。

パソコン作業をしていると、指や腕まで疲れてくる。

そんなことはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

肩や腰の疲れは気になっても、手や腕の疲れは意外と見逃しやすいものです。

私たちの手は、スマホやパソコン、家事、運転など、毎日の生活の中で繰り返し使われています。

今回は、手や腕が疲れやすい生活場面と、日常でできるセルフケア、シエスタのハンドケアについてご紹介します。

手や腕は毎日たくさん使っています

手や指は、日常生活の中で細かな動きを何度も繰り返しています。

一つひとつは小さな動作でも、同じ動きを長時間繰り返した日は、指や手首、腕に疲れや重さを感じることがあります。

スマホを使う時間が長くなっていませんか？

スマホを見るときは、本体を手で支えながら、親指や指先を繰り返し動かします。

SNSやメッセージ、動画、ネットショッピングなどを続けていると、気づかないうちに長時間スマホを持っていることもあります。

「少し手が疲れたな」と感じたら、一度スマホを置いて手を休ませたり、持つ手を変えたりしてみましょう。

パソコン作業では手首や腕にも負担が

デスクワークでは、キーボードを打つために指を動かし、マウスを操作するために手首や腕を繰り返し使います。

さらに、作業に集中していると同じ姿勢が長く続き、肩や首にも力が入りやすくなります。

パソコン作業が続くときは、ときどき手をキーボードやマウスから離し、指や手首を休ませてみてください。

デスクワークで肩や首の疲れも気になる方は、肩こり・首こりが気になる方へのケア案内も参考にしてください。

家事や運転でも手や腕を使います

手や腕が疲れるのは、スマホやパソコンを使うときだけではありません。

包丁を使う、洗濯物を干す、掃除機をかける、荷物を持つといった家事でも、手や腕は繰り返し使われています。

また、長時間の運転ではハンドルを握り続けるため、手や腕だけでなく肩まわりまで疲れを感じることもあります。

「今日は手をよく使ったな」と感じた日は、手や腕にも休む時間をつくってみてください。

手や腕が疲れたときのセルフケア

手や腕の疲れが気になるときは、無理のない範囲で軽く動かしてみましょう。

強く引っ張ったり、痛みを我慢して動かしたりする必要はありません。心地よく感じる範囲でゆっくり行ってください。

痛みやしびれ、強い違和感などが続く場合は、セルフケアだけで対応せず、医療機関への相談をご検討ください。

指先から腕までゆっくりハンドケア

自分で手を休ませても疲れが気になるときや、指先から腕までゆっくりほぐしてほしいときには、シエスタのハンドケアもご利用いただけます。

専用のシアバター配合マッサージクリームを使用し、指先・手のひら・手の甲から腕まで、お好みの強さに合わせて丁寧に施術します。

ハンドケアの施術内容や料金については、ハンドケアコースの詳しいご案内をご覧ください。

手だけでなく肩や背中など全身にも疲れを感じている場合は、全身もみほぐしなどと組み合わせることもできます。

どのコースが合うか迷ったときは、瀬戸市のマッサージ・施術メニューの選び方も参考にしてください。

毎日使う手や腕にも休む時間を

スマホやパソコンを長時間使った日。

家事や細かな作業が続いた日。

長時間運転した日。

そんな日は、肩や腰だけでなく、毎日使っている手や腕にも少し休む時間をつくってみてください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市西本地町のバロー瀬戸西店1階にあります。大型無料駐車場をご利用いただけるため、尾張旭市・長久手市方面からもお車でご来店いただけます。

電話で予約する：0561-21-5080

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