雨の日が続くと、肩や首がいつもより重い。

パソコンやスマートフォンを使っていると、肩まわりの疲れが気になる。

梅雨の時期に、そんな変化を感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

梅雨は雨や曇りの日が増え、外出する機会が少なくなりやすい季節です。

さらに、蒸し暑さから冷房を使う時間が増えたり、室内で同じ姿勢を続ける時間が長くなったりすることで、肩や首の重さを感じることもあります。

梅雨に肩や首が重く感じやすい生活場面

梅雨だから必ず肩こりがひどくなるわけではありません。

ただ、この時期ならではの過ごし方が重なることで、肩や首の疲れを感じやすくなることがあります。

特にデスクワークやスマートフォンを長時間使っていると、無意識に顔が前へ出たり、肩に力が入った姿勢を続けたりすることがあります。

肩や首のお疲れについては、肩こり・首こりが気になる方へでも詳しくご紹介しています。

冷房を使う季節は体を冷やしすぎないように

梅雨は蒸し暑い日も多く、冷房を使い始める時期でもあります。

外は蒸し暑いのに、室内では冷房が効いていて肌寒く感じることもありますよね。

特にデスクワークなどで体を動かさないまま冷房の効いた場所に長時間いると、肩や首まわりにこわばりを感じることがあります。

冷房の温度を調整できない場所では、薄手の羽織りものを用意するなど、体を冷やしすぎない工夫をしてみましょう。

肩や首を休ませる小さな習慣

肩や首が気になるときは、つらくなるまで我慢するのではなく、仕事や家事の合間に少し体を動かす時間をつくってみてください。

難しい運動をする必要はありません。

長時間同じ姿勢を続けないこともポイントです。

「何分ストレッチをしなければ」と考えるより、日常の中でこまめに姿勢を変えることから始めてみましょう。

天候が変わる時期は生活リズムにも目を向けて

梅雨は天候が安定しにくく、雨や曇りの日が続くこともあります。

外出や運動の機会が減ったり、就寝時間が遅くなったりすると、肩や首だけでなく「なんとなく体全体が重い」と感じることもあります。

肩だけに目を向けるのではなく、睡眠や食事、体を動かす時間など、毎日の過ごし方も一緒に見直してみてください。

季節の変化と休息については、自律神経の乱れが気になる方へでもご紹介しています。

肩だけでなく全身をゆっくり休ませる

肩や首が気になると、その部分だけを何とかしたくなりますが、背中や腕などにも疲れを感じていることがあります。

シエスタでは、その日のお身体の状態やお好みに合わせて施術をお選びいただけます。

全身もみほぐしでは、肩や首だけでなく、背中・腰・脚など全身をゆっくりほぐしていきます。

肩こり集中ケアは、肩まわりが特に気になる方に向けたコースです。

タイ古式マッサージは、もみほぐしとストレッチを組み合わせながら、ゆったり体を動かしていきます。

「自分にはどのコースが合うのだろう？」と迷ったときは、瀬戸市のマッサージ・施術メニューの選び方も参考にしてください。

梅雨も肩に力を入れすぎずに

雨が続く季節は、知らないうちに過ごし方が変わっていることがあります。

肩や首が重いと感じたら、同じ姿勢を続けていないか、冷房で体を冷やしすぎていないか、休息の時間を取れているかを振り返ってみてください。

ご自宅でのセルフケアとあわせて、「今日はゆっくり休みたい」というときには、リラクゼーションの時間を取り入れるのもひとつの方法です。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市のバロー瀬戸西店1階にあります。尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただきやすく、大型無料駐車場をご利用いただけます。

電話で予約する：0561-21-5080

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