足裏を何気なく押したとき、
「硬い」「ゴリゴリする」と感じたことはありませんか？

気になる感触があると、「老廃物がたまっているのでは」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、足裏にゴリゴリした感触が生まれる理由と、強く押しすぎないセルフケア、足つぼマッサージの考え方をご紹介します。

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足裏のゴリゴリは老廃物？

足裏を押したときのゴリゴリした感触を、「老廃物のかたまり」と説明することがあります。しかし、触った感触だけで老廃物と判断することはできません。

実際には、次のようなものを硬さや粒のように感じている可能性があります。

• 厚くなった角質やタコ
• 疲れてこわばった足裏の筋肉
• 皮膚の下にある腱や筋膜
• 足裏の骨や関節の凹凸
• 靴や歩き方によって負担が集中している部分

足裏には骨・筋肉・腱などが複雑に集まっています。押す場所や角度によって感触が違うこと自体は、珍しいことではありません。

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足裏が硬くなりやすい生活習慣

足裏は毎日体重を支えているため、生活習慣の影響を受けやすい場所です。

座っている時間が長く、足を動かす機会が少ない場合も、足の重さやこわばりを感じることがあります。

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強く押せばよいわけではありません

硬い場所や痛い場所を見つけると、なくなるまで強く押したくなるかもしれません。しかし、痛みを我慢して繰り返し刺激すると、皮膚や筋肉を傷める可能性があります。

足つぼケアは、ゴリゴリしたものを押しつぶしたり、老廃物を強制的に流したりする施術ではありません。

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自宅でできる足裏セルフケア

足指と足首を動かす

椅子に座り、足指をゆっくり開いたり閉じたりします。続けて足首を大きく回し、動かしにくさや痛みがないか確認しましょう。

足裏を手のひらで包む

親指で一点を強く押すのではなく、手のひらで足裏全体を包み、ゆっくりさする程度から始めます。

靴と足裏を確認する

靴底の減り方、靴のきつさ、角質やタコの位置も確認してみてください。同じ場所へ繰り返し負担がかかっていることがあります。

セルフケア中に痛みが強くなる場合は、すぐに中止してください。

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医療機関へ相談したい場合

次のような状態がある場合は、足つぼや強いセルフケアを行わず、整形外科や皮膚科などの医療機関へご相談ください。

• 歩くと強く痛む、または痛みが続いている
• 腫れ・赤み・熱感がある
• しびれや感覚の鈍さがある
• 傷、ひび割れ、出血、化膿がある
• 急に硬いしこりが現れた、または大きくなっている

糖尿病による神経障害、血流の病気、血栓症、骨折や捻挫の疑いがある方、血液を固まりにくくする薬を服用している方は、自己判断で強く押さず、事前に医師へ確認してください。

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シエスタ瀬戸西店の足つぼ

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店の足つぼでは、足裏を中心に、お客様の感じ方を確認しながら施術します。

強い刺激を一律に行うのではなく、心地よいと感じる範囲へ力加減を調整します。刺激が苦手な方は、遠慮なくお伝えください。

足つぼは医療行為ではなく、病気やけがを治療するものではありません。休息や気分転換、足をいたわる時間としてご利用ください。

瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ

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足裏をやさしくいたわりましょう

足裏のゴリゴリした感触には、角質、筋肉や腱、骨の凹凸など、さまざまな理由が考えられます。感触だけで体の不調や老廃物と結びつける必要はありません。

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、足の状態と力加減を確認しながら、無理のない足つぼマッサージをご提供しています。

瀬戸市はもちろん、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。足の疲れや重さが気になるときは、お気軽にご相談ください。

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