2025/09/05
こんにちは、シエスタです。
足のトラブル「むくみ」は食生活を見直すことで解消できる場合があるはご存知でしょうか？
むくみを解消する食事とは、普段とる食事の塩分や糖分の過剰摂取を控えることが大前提で大事です。さらに、体内の余分な塩分の排出を促すカリウムを豊富に含む食品を摂取し、利尿作用のある食品を積極的に摂るようにしましょう。
・カリウムを多く含む食品
ほうれん草、モロヘイヤ、小松菜、水菜、ブロッコリー、かぼちゃ、トマト、アボカド、きゅうり、里芋、さつまいも、長芋、じゃがいも、バナナ、アボカド、メロン、キウイフルーツ、オレンジ、いちご、納豆、大豆、あずき、わかめ、昆布、牛乳、ナッツ類など
・利尿作用のある食品
スイカ、メロン、梨、バナナ、干し柿、干しぶどう、白菜、あしたば、しそ、じゃがいも、とうもろこし、ほうれん草、たけのこ、ひじき、のり、昆布、きのこ、きなこ、納豆、ナッツ類など
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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