2025/08/12
水の中でも油断できない熱中症
夏休みの定番のお出かけといえば
プールではないでしょうか。
私も6歳の娘と、
週に2〜3回ほど市民プールに通っています。
連日猛暑が続くと
・屋外は暑すぎる
・子どもを遊ばせる場所に悩む
そんな時に
プールはとても助かる存在ですよね。
お子様がいるご家庭では
同じような方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、
プールでも熱中症のリスクがある
と言われています。
こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは、
タイ古式マッサージや全身マッサージを通して
体の疲れを整えるケアを行っています。
今回は夏のレジャーで多い
プールで起こる熱中症のリスクについて
お話しします。
水の中でも熱中症になる理由
水の中にいると、
体が冷えているように感じます。
そのため
「熱中症の心配は少ない」と
思われがちです。
しかし実際には
プールで泳いだり遊んだりすると
たくさんの汗をかいています。
水の中では汗をかいている感覚が少ないため
・水分不足
・脱水状態
に気づきにくいことがあります。
さらに
・外気温が高い
・水温も高い
こうした条件が重なると
体の熱が逃げにくくなり
熱中症のリスクが高まる
ことがあります。
暑さは自律神経にも影響します
猛暑が続くと
・体温調整
・発汗
・血流の調整
などを行う
自律神経に負担がかかります。
その結果
・疲れやすい
・だるさ
・食欲低下
などの不調を感じることもあります。
夏は知らないうちに
体が疲れやすい季節でもあります。
シエスタが大切にしているケア
シエスタでは、
強く押すだけのマッサージではなく
体を整えるケア
を大切にしています。
暑さで疲れた体には
・血流を整える
・筋肉をゆるめる
・リラックスする時間
がとても大切だと考えています。
プールで熱中症を防ぐポイント
プールを楽しむためにも
次のポイントを意識してみてください。
帽子をかぶり日差しを避ける
屋外プールでは
日差しを直接受けることが多くなります。
帽子をかぶることで
体温上昇を防ぎやすくなります。
こまめな水分と塩分補給
水の中でも
体は水分を失っています。
・水分補給
・スポーツドリンク
・経口補水液
などを取り入れて
こまめに補給しましょう。
定期的に休憩をとる
目安として
30〜45分おきに休憩
をとるのがおすすめです。
日陰や屋根のある場所で
体を休ませる時間を作りましょう。
体調の変化をチェックする
特にお子様の場合
・顔が赤い
・ぐったりしている
・元気がない
などの変化がないか
こまめに確認することが大切です。
夏の疲れにはマッサージもおすすめ
暑さやレジャーで
体の疲れが溜まったときは
・タイ古式マッサージ
・全身もみほぐし
・足つぼマッサージ
などのケアもおすすめです。
瀬戸市のシエスタには
尾張旭市や長久手市からのお客様にも
多くご来店いただいています。
夏の体調を整える時間を
今年の夏は
例年以上に暑い日が続いています。
無理をせず
体を整える時間も大切にしてみてください。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは
リラックスできるマッサージをご提供しています。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺で
マッサージやリラクゼーションをお探しの方は
ぜひお気軽にご利用ください。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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