旅行前後の疲れ、気になっていませんか？

旅行は楽しみでも、長時間の移動や普段より多く歩くことで、肩や腰、足に疲れを感じることがあります。

旅行前から体がこわばっていると、移動中の同じ姿勢がつらく感じられることもあります。また、帰宅後に疲れが残り、普段の生活に戻るまで時間がかかる方も少なくありません。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、旅行前後に感じやすい疲れと、ご自宅やサロンで取り入れられるケアについてご紹介します。

旅行で疲れやすい理由

旅行中は、普段とは違う姿勢や動作が続きます。

• 車や電車、飛行機で同じ姿勢が続く
• 荷物を持って歩く時間が増える
• 慣れない寝具で体に力が入る
• 予定が続き、休む時間が少なくなる
• 夏は屋外の暑さと室内の冷房の差が大きい

こうしたことが重なると、肩や腰の張り、足の重さ、体全体のだるさを感じやすくなります。

旅行前にできる準備

旅行前は、特別なことをするよりも、疲れをため込まないように整えておくことが大切です。

• 睡眠時間を確保する
• 肩や股関節を無理のない範囲で動かす
• 水分をこまめにとる
• 予定を詰め込み過ぎない

出発直前に慌てて体を整えるのではなく、数日前から少しずつ休息を意識すると、落ち着いて旅行を迎えやすくなります。

移動中に意識したいこと

長時間の移動では、同じ姿勢を続けないことがポイントです。

• 休憩できるときに立ち上がる
• 足首をゆっくり回す
• 肩をすくめてから力を抜く
• 冷房で冷えないように羽織るものを用意する

痛みを我慢して無理に動かさず、できる範囲で体勢を変えてみてください。

旅行後は早めに休む時間を

帰宅後は、片付けや翌日の準備を優先して、体の疲れを後回しにしがちです。

ぬるめのお風呂に入る、早めに休む、軽く体を動かすなど、無理なく取り入れられることから始めてみてください。

強い痛みやしびれ、腫れなどがある場合は、リラクゼーションを受ける前に医療機関へご相談ください。

シエスタの旅行前後におすすめのケア

シエスタでは、強く押すことだけを重視せず、その日の疲れや力加減のお好みを確認しながら施術を行います。

コース選びに迷う方は、施術メニューの案内ページもご覧ください。

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旅行前後の予定に合わせてご予約ください

WEB予約では、現在の空き時間と担当スタッフをご確認いただけます。旅行の日程が決まっている方は、ご都合のよい時間をお選びください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、バロー瀬戸西店1階にございます。瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。

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旅行前の準備や帰宅後の休息に、体をゆるめる時間を取り入れてみてください。