2025/10/09
「なんとなく体がだるい…それ、秋バテかもしれません。」
10月に入り過ごしやすい季節になりましたが、体がだるい、疲れやすいと感じていませんか？
夏の疲れが残っていたり、気温差が大きくなることで、秋に体調を崩してしまう「秋バテ」を感じる方も少なくありません。
そこで今回は、自分が「秋バテ」になっていないかをチェックできるリストをご紹介します。
【原因】秋バテのサイン
次の項目に当てはまるものがあるかチェックしてみましょう。
秋バテチェックリスト
①やる気が出ない
②体がだるい
③疲れやすい
④食欲がない
⑤寝つきが悪い
⑥寝起きが良くない
⑦肩こりがある
⑧頭痛がする
⑨胃腸の不調がある
⑩頭がボーっとする
複数当てはまる場合は、秋バテの可能性があります。
👉【肩こりの原因と改善方法】も参考にしてみてください。
【説明】秋バテが起こる理由
秋バテは、夏の猛暑から一転して気温が下がることで、体が気候の変化についていけなくなることが原因とされています。
特に
・夏の冷房による自律神経の乱れ
・昼夜の気温差
・夏の疲れの蓄積
などが重なり、体調不良として現れることがあります。
【対策】秋バテを防ぐ生活習慣
秋バテ対策としては、日常生活を少し整えることが大切です。
例えば
・栄養バランスの良い食事を心がける
・冷房の使い過ぎに注意する
・ぬるめのお湯でゆっくり入浴する
・睡眠の質を高める
などを意識することで、体調を整えやすくなります。
気になる症状がある方は、早めに対策して快適に過ごせるようにしましょう。
【サロン案内】
生活習慣を整えることに加えて、体の疲れをケアすることも大切です。
シエスタでは、肩こりや疲労などのお悩みに合わせたリラクゼーション施術を行っています。
シエスタは瀬戸市にあり、長久手市・尾張旭市からも通いやすいリラクゼーションルームです。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期だからこそ、体を整えて快適に過ごしていきましょう。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
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