2026/01/10
こんにちは、シエスタです。
皆さん毎日しっかり睡眠はとれていますか？何時間の睡眠を取っていますか？
理想の睡眠時間は年齢によっても違いがあります。成人は7〜9時間が目安とされ、高校生は8〜10時間、小・中学生は9〜12時間必要とされています。
睡眠不足は、筋肉の硬直や血行不良を引き起こし、肩こりや腰痛の原因になる他、生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常症など）のリスクを高めます。また、脳機能の低下（集中力、判断力、記憶力の低下など）、心血管疾患（脳卒中、心筋梗塞など）のリスク増加、免疫力の低下、精神的な不調（気分の落ち込み、うつ病など）を招く可能性があります。
睡眠は、心身の疲労回復、免疫機能の強化、記憶の定着、成長ホルモンの分泌など、生命維持や健康にとって極めて重要ですので、日ごろから十分な睡眠がとれる環境を整えましょう。
睡眠の質を高めるにはリラクゼーションは非常に有効です。眠りが浅い方、寝つきの悪い方は是非お試しください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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