午前中は気にならなかったのに、午後になると肩が重い。

足元だけが冷たくなり、帰る頃には体全体が重く感じる。

職場や買い物先など、冷房の温度を自分で変えにくい場所で、このように感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

外へ出れば暑く、室内へ戻ればひんやりする夏は、一日の中で何度も温度差を感じることがあります。

室温を自分で変えにくい場所では、設定温度だけでなく、冷たい風が体のどこに当たっているかを確認してみましょう。

まずは冷房の風が当たる場所を確認

同じ室温でも、風が首や肩、足元へ直接当たる席では、寒さの感じ方が変わります。

座る位置を変えられない場合は、体全体を厚着する前に、風が当たっている部分を覆う方法を試してみてください。

冷えを感じる場所が分かると、必要な部分だけを覆いやすくなります。

職場で用意しやすい3つのもの

冷房への備えは、大きな防寒具を用意しなくても始められます。

屋外へ出ると暑くなるため、重ね着を増やしすぎず、簡単に着脱できるものを選ぶことがポイントです。

休憩時間は席から一度離れる

冷房の効いた場所で同じ姿勢が続くと、寒さだけでなく、肩や腰、足のこわばりも気になりやすくなります。

休憩時間には、可能であれば一度席を立ち、室内を少し歩いてみましょう。

肩を一度すくめてから力を抜く、足首を小さく回すなど、周囲で行いやすい動きでも構いません。

屋外へ出る前に服装を調整する

冷房対策の羽織り物を着たまま暑い屋外へ出ると、急に汗をかくことがあります。

外へ出る少し前に羽織り物を外し、移動中の服装を調整しておきましょう。

反対に、暑い屋外から冷房の効いた室内へ入ったときは、汗が落ち着いてから羽織れるものがあると便利です。

冷たい飲み物を選ぶことが多い場合は、ときどき常温や温かい飲み物を取り入れる方法もあります。

足先の冷えが気になる方へ

上半身は暑いのに、足先だけが冷えると感じる方もいらっしゃいます。

その場合は、エアコンの設定温度だけでなく、机の下へ冷たい風が流れ込んでいないか確認してみてください。

冷房の中でこわばった体を休めたいとき

冷房の効いた場所で一日を過ごした日は、肩や背中へ力が入っていたり、足元の重さが気になったりすることがあります。

シエスタ瀬戸西店では、施術前に寒さを感じた場所や、疲れが気になる部分を伺います。

強く押すことだけを重視せず、お客様の感じ方を確認しながら、安心して受けられる力加減に調整します。

「冷房で肩まわりが気になる」「足先の冷えと、ふくらはぎの重さが気になる」など、具体的にスタッフへお伝えください。

気になる場所に合わせたコース

コース選びに迷われる場合は、予約時またはご来店時に、気になる場所やご希望の過ごし方をスタッフへご相談ください。

シエスタ瀬戸西店には、瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。

冷房の中で体が重く感じる日は、風が直接当たる場所を確認し、羽織り物や靴下、短い休憩を組み合わせながら、ご自身が過ごしやすい方法を取り入れてみてください。