こんにちは、シエスタです。

GW明けに感じやすい不調といえば「五月病」。
なんとなく気分が落ち込む、やる気が出ない、疲れやすい…そんな症状を感じていませんか？

実は、食事を見直すことも五月病対策のひとつです。

特におすすめなのが、
「トリプトファン」「ビタミンB6・B12」「マグネシウム」を多く含む食材。

これらは、セロトニンやドーパミンの生成をサポートし、ストレスやイライラの緩和が期待できます。

■トリプトファン
肉・魚・卵・大豆製品・ナッツ・バナナ・乳製品

■ビタミンB6・B12
カツオ・マグロ・バナナ・にんにく・牛レバー

■マグネシウム
干しエビ・パセリ・しじみ・きくらげ・ひじき

日々の食事に少し取り入れるだけでも、心と体のバランスを整えるサポートになります。

リラクゼーションで体を整えることに加え、食生活の見直しも取り入れて、無理なく五月病対策をしていきましょう。

瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。

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タイ古式マッサージ・全身もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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