スマートフォンやパソコンを長く使ったあと、目の奥が重い。

目だけでなく、頭までぼんやりするように感じる。

そんなことはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

画面を見る時間が長くなると、目を使い続けるだけでなく、同じ姿勢が続いたり、首や肩に力が入ったりすることがあります。

今回は、目の疲れや頭の重さが気になるときに見直したい日常の過ごし方と、シエスタのヘッドケアについてご紹介します。

スマホやパソコンを長く見ていませんか？

仕事でパソコンを使い、その合間や帰宅後にはスマートフォンを見る。

気づけば一日の中で、画面を見ている時間がかなり長くなっている方も多いのではないでしょうか。

目だけの問題と考えず、画面との距離や姿勢、休憩の取り方なども一緒に見直してみることが大切です。

目の疲れや頭の重さについてもう少し詳しく知りたい方は、頭痛・眼精疲労が気になる方へのケア案内も参考にしてください。

目を使い続けたときに意識したいこと

疲れを感じてから長時間休むだけでなく、画面を見る時間の途中に短い休憩を入れることも意識してみましょう。

すべてを一度に行う必要はありません。

仕事の合間に数分画面から離れるなど、続けやすいことから取り入れてみてください。

目が疲れると首や肩も気になることがあります

パソコンやスマートフォンを使っているときは、画面を見ることに集中して、顔が前へ出たり肩に力が入ったりすることがあります。

その姿勢が長く続けば、目の疲れと一緒に首や肩の重さを感じることもあります。

「目だけでなく首や肩も疲れている」という方は、画面から離れる時間をつくり、首や肩も休ませてみましょう。

デスクワークやスマートフォンによる肩・首まわりの疲れについては、肩こり・首こりが気になる方へでも詳しくご紹介しています。

シエスタのヘッドケア

「頭をゆっくり休ませたい」「頭まわりを触ってもらうのが好き」という方には、ヘッドケアもおすすめです。

シエスタのヘッドケアは、水やオイルを使わず、頭部から首まわりまでを心地よい力加減で施術するドライタイプのメニューです。

髪を濡らさず10分から受けられるため、ヘッドケアだけで利用するほか、全身もみほぐしなどに追加することもできます。

強い刺激を加えるのではなく、お好みを伺いながら力加減を調整します。

目そのものを施術するわけではありませんが、スマートフォンやパソコンを使う時間が長く、頭や首まわりにも疲れを感じているときのリラクゼーションとして取り入れていただけます。

施術内容や料金については、ヘッドケアコースの特徴と料金案内をご覧ください。

首や肩まで疲れているときは

頭だけでなく、首や肩、背中まで疲れている場合は、全身もみほぐしと組み合わせるのも一つの方法です。

その日の疲れ方に合わせて、肩や首を含めた全身をもみほぐし、ヘッドケアを追加するなど、複数のメニューを組み合わせることもできます。

「ヘッドケアだけにするか、全身も一緒に受けるか迷う」という場合は、ご来店時にお疲れの場所をお聞かせください。

どのコースが合うか迷ったときは、瀬戸市のマッサージ・施術メニューの選び方も参考にしていただけます。

目や頭を休ませる時間をつくりましょう

スマートフォンやパソコンは、仕事や日常生活に欠かせないものになっています。

だからこそ、使わないようにするのではなく、途中で目を休ませたり、同じ姿勢を続けないようにしたりすることが大切です。

目の疲れや頭の重さを感じた日は、いつもより少し早めに画面から離れて、ゆっくり過ごしてみてください。

「頭まわりをゆっくりほぐしてほしい」「首や肩も一緒に休ませたい」というときは、シエスタのヘッドケアや全身もみほぐしもご利用ください。

なお、急な視力低下、強い目の痛み、激しい頭痛、吐き気、手足のしびれなどがある場合は、リラクゼーションで様子を見ず、医療機関へご相談ください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市西本地町のバロー瀬戸西店1階にあります。大型無料駐車場をご利用いただけるため、尾張旭市・長久手市方面からもお車でご来店いただけます。

電話で予約する：0561-21-5080

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