マッサージを受けたあと、何をして過ごせばいい？

お風呂に入っても大丈夫？
運動やお酒は控えた方がいい？

施術後の過ごし方について、気になったことはありませんか。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

マッサージを受けた当日は、特別なことをする必要はありません。

ただ、せっかく体をゆっくり休ませた日は、その後も予定を詰め込みすぎず、無理のない過ごし方をするのがおすすめです。

今回は、マッサージ後の水分補給や入浴、運動、飲酒、睡眠などについてご紹介します。

マッサージ後は水分補給を

施術後は、まず水分をとってゆっくり過ごしましょう。

たくさん飲まなければいけないわけではありません。のどの渇きに合わせて、こまめに水分をとる程度で十分です。

水やお茶など、ご自身が飲みやすいものを選んでください。

以前は「マッサージ後に水を飲むと老廃物が排出される」といった説明を見かけることもありましたが、水分補給はそうした目的で無理に大量の水を飲むものではありません。

施術後も普段と同じように、適度な水分補給を心がけましょう。

当日の飲酒はできるだけ控えめに

マッサージを受けた日にお酒を飲んではいけない、というわけではありません。

ただ、施術後はゆっくり休む時間として、当日の飲酒はできるだけ控えめにしておくのがおすすめです。

特に疲れている日や眠気を感じているときは、無理に予定を入れず、水分をとって体を休ませてください。

カフェインについても完全に避ける必要はありませんが、夜の施術後であれば、睡眠への影響も考えて摂りすぎないようにするとよいでしょう。

激しい運動や力仕事は無理をしない

施術後に普段通り歩いたり、家事をしたりする程度であれば、必要以上に心配することはありません。

一方で、せっかくリラックスした直後にハードなトレーニングや長時間の運動、負担の大きな力仕事をするより、その日は余裕のあるスケジュールで過ごすのがおすすめです。

運動する予定がある場合は、ご自身の体調を確認しながら無理のない範囲で行いましょう。

マッサージ後のお風呂は入ってもいい？

施術を受けた日は、お風呂に入ってはいけないわけではありません。

普段通り入浴していただけますが、疲れているときは熱すぎるお湯や長時間の入浴を避け、無理のない範囲で入るとよいでしょう。

「今日は少し眠い」「ゆっくり休みたい」と感じる日は、短めの入浴やシャワーで済ませるのもひとつです。

入浴後にも水分をとり、のんびり過ごしてください。

眠気やだるさを感じたらゆっくり休む

施術後に「眠くなった」「少しぼんやりする」「体を休ませたい」と感じる方もいます。

そんなときは、無理に活動を続けず、ゆっくり過ごしましょう。

翌日は基本的に普段通りの生活で問題ありません。

なお、強い痛みや発熱、激しい頭痛などを「好転反応だから大丈夫」と考える必要はありません。施術後に強い症状や長く続く体調不良がある場合は、必要に応じて医療機関へご相談ください。

施術を受ける時間も、その後の時間も大切に

シエスタでは、強さだけを重視するのではなく、お客様が力を抜いて過ごせる施術を大切にしています。

全身の疲れが気になるとき、肩や首が重いとき、足を休ませたいときなど、その日の状態によって選びたい施術も変わります。

どのコースにしようか迷ったときは、瀬戸市のマッサージ・施術メニューの選び方をご覧ください。

施術中だけでなく、その後も予定を詰め込みすぎず、自分のための休息時間としてゆったり過ごしてみてください。

マッサージを受けた日はゆったりと

マッサージ後だからといって、細かなルールをたくさん守る必要はありません。

水分をとり、無理な運動や飲酒を控え、その日の体調に合わせてゆっくり休む。

「今日は自分の体を休ませる日」と考えて、いつもより少し余裕のある時間を過ごしていただければと思います。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市のバロー瀬戸西店1階にあります。尾張旭市・長久手市方面からもお車でご来店いただきやすく、大型無料駐車場をご利用いただけます。

電話で予約する：0561-21-5080

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