2025/07/03
こんにちは、シエスタです。
目覚ましに頼っているけど起きられない、眠くて体は動かない、頭がぼーっとしているなど朝起きるのがつらい方。朝スッキリ起きられないという悩みを持っている人、これは十分な睡眠がとれていない可能性があります。
睡眠不足になると、眠気で集中力が低下したり、頭痛、めまい、消化不良、吐き気、自律神経の乱れ、免疫力の低下などの症状が出ることがあります。
【目覚めを悪くさせている原因】
・寝る直前までスマートフォンを触る
・ストレスが溜まっている
・身体の疲労
・寝る前のカフェイン摂取
・寝る前の過度な飲酒
・寝る直前の入浴、食事
・寝具が自分に合っていない
【目覚めを良くする方法】
・睡眠前の入浴
・朝日を浴びる
・自分い合った寝具を使用する
・寝起きにコップ1杯の水を飲む
・就寝の２、3時間前に軽い有酸素運動をする
最近、目覚めが悪いと感じている方は、上記の原因に当てはまる行動を控え、目覚めが良くなる方法を試してみてください。
疲労、ストレスの解消法としてマッサージは特に有効な方法です。
しっかり身体のケアをしてスッキリした朝を迎えられるようになりましょう。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
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名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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