雨の日が続くと、いつもより家や職場で過ごす時間が長くなることがあります。

気づけばパソコンに向かったまま何時間も経っていたり、休憩中もスマートフォンを見ていたり。

そんな日の夕方、「なんだか肩や首が重い」と感じることはありませんか。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

梅雨の肩こり・首こりを考えるとき、雨や湿度だけではなく、雨の日に変わりやすい生活の過ごし方にも目を向けてみましょう。

雨の日、肩や首が固まるような姿勢になっていませんか？

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、顔が画面へ近づいたり、肩をすくめた姿勢になったりすることがあります。

同じ姿勢のまま集中していると、自分では力を入れているつもりがなくても、肩や首まわりに力が入った状態が続いていることも。

雨で外出が減り、歩いたり体を動かしたりする時間が少なくなった日は、仕事が終わる頃に肩や首の重さを感じる方もいらっしゃいます。

仕事の途中で一度「肩の力」を抜いてみる

肩や首が気になるときは、仕事が終わるまで我慢するのではなく、作業の途中で姿勢を切り替える時間をつくってみてください。

一度画面から目を離し、両肩をゆっくり上げてから力を抜いて下ろす。椅子から立ち上がって少し歩く。首を無理に大きく回さず、楽な範囲で体勢を変える。

ほんの短い時間でも、「同じ姿勢を続けない」ことを意識すると、仕事中の小さな休憩になります。

肩だけでなく、腕や頭まわりまで休ませたいときに

肩こりというと肩だけをほぐすイメージがありますが、パソコンやスマートフォンを長く使った日は、腕や手、頭まわりまで疲れを感じることがあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店の肩こり集中ケアコースは、全身もみほぐしにハンドケアとヘッドケアを組み合わせた60分コースです。

肩だけを強く押すのではなく、肩首が気になる日に腕や頭まわりも含めてゆっくり休みたい方に選びやすい内容になっています。

特に、デスクワークやスマートフォンを使う時間が長く、「今日は肩首を中心に受けたい」という日におすすめです。

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肩首だけでなく全身が重い日は

雨の日が続いて外出が減ったり、仕事が忙しかったりすると、肩首だけでなく腰や脚まで疲れていることもあります。

そんな日は、全身もみほぐしなど、広い範囲をゆっくり施術するコースを選ぶ方法もあります。

「肩こり集中ケアと全身もみほぐし、どちらが自分に合うのかわからない」という方は、その日の疲れ方を目安にお選びください。

瀬戸市のマッサージについては、こちらのページで詳しくご紹介しています。
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雨の日こそ、肩を上げたまま頑張りすぎない

梅雨の肩こり・首こりが気になるときは、「梅雨だから仕方がない」と考えるだけでなく、その日の姿勢や過ごし方を振り返ってみることも大切です。

パソコンから少し離れる。スマートフォンを置く。肩の力を抜く。

それでも肩や首をゆっくり休ませたいと感じた日は、リラクゼーションの時間をつくってみてはいかがでしょうか。

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