朝は気にならなかったのに、夕方になると足が重い。

靴や靴下がいつもより窮屈に感じたり、ふくらはぎのむくみが気になったりすることはありませんか。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

雨の日が続く梅雨は、外出する機会が減り、いつもより歩く時間が短くなることがあります。

さらに、仕事で座りっぱなし・立ちっぱなしの時間が長い方は、夕方になるにつれて足の重さが気になってくることも。

今回は、梅雨時期に足のむくみや重さが気になる方へ、日常で取り入れやすい過ごし方と足のケアをご紹介します。

雨の日、いつもより動く時間が減っていませんか？

梅雨になると、「雨だから今日は車で移動しよう」「外を歩くのはやめておこう」と、知らないうちに歩く時間が減ることがあります。

仕事中も同じ姿勢が続いていると、気づけば何時間もほとんど足を動かしていなかった、という日もあるかもしれません。

夕方の足が気になるときは、梅雨という季節だけでなく、まずはその日の過ごし方を振り返ってみるのも一つです。

梅雨の足に取り入れたい小さな習慣

足の重さが気になるからといって、特別なことをたくさん始める必要はありません。

座っている時間が長いときは、ときどき立ち上がる。立ち仕事が続いた日は、帰宅後にゆっくり足を休ませる。

椅子に座ったまま足首をゆっくり動かしたり、無理のない範囲で少し歩いたりするのも、日常に取り入れやすい方法です。

「今日はあまり動いていないな」と感じた日に、少しだけ足を動かす時間をつくってみてください。

足をゆっくり休ませたい日は

自分で休んでも足の重さが気になるときや、「今日は足をしっかりケアしてほしい」という日は、リラクゼーションを利用する方法もあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、足のお疲れに合わせて足つぼコースやふくらはぎオイルケアをご用意しています。

足裏をじっくり刺激する「足つぼ」

足裏を中心に、心地よい刺激でじっくり施術するコースです。

歩き疲れた日や、立ち仕事のあとなど、足を中心にゆっくり休ませたい方にも選ばれています。

▶︎ 足つぼコースについて詳しく見る

ふくらはぎを丁寧にケアする「ふくらはぎオイルケア」

ふくらはぎにオイルを使用し、足元を丁寧に施術するコースです。

夕方になるとふくらはぎが重く感じる方や、立ち仕事・歩き疲れなどで足をゆっくり休ませたい方におすすめです。

▶︎ ふくらはぎオイルケアについて詳しく見る

足だけ？全身も？その日の疲れ方で選べます

「足裏を中心に受けたい」「ふくらはぎが気になる」「足だけでなく肩や腰も疲れている」など、疲れ方は日によって違います。

シエスタ瀬戸西店では、足つぼと全身もみほぐしを組み合わせるなど、その日の疲れ方に合わせたコース選びもできます。

どのコースを選べばよいか迷ったときは、こちらも参考にしてください。

▶︎ 瀬戸市のマッサージについては、こちらのページで詳しくご紹介しています。

夕方の足が気になる日に、少し休む時間を

梅雨は雨の日が増え、いつもと生活のリズムが変わりやすい季節です。

夕方になって足の重さやむくみが気になったときは、「今日はどのくらい歩いたかな」「同じ姿勢が長くなっていなかったかな」と、その日の過ごし方にも目を向けてみてください。

セルフケアだけでは物足りない日は、足をゆっくり休ませる時間としてリラクゼーションを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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0561-21-5080

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市西本地町のバロー瀬戸西店1階にあります。大型無料駐車場をご利用いただけるため、尾張旭市・長久手市方面からもお車でご来店いただけます。

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