旅行前後の疲れ、気になっていませんか？

旅行は楽しみでも、長時間の移動や普段より多く歩くことで、肩や腰、足に疲れを感じることがあります。

旅行前から体がこわばっていると、移動中の同じ姿勢がつらく感じられることもあります。また、帰宅後に疲れが残り、普段の生活に戻るまで時間がかかる方も少なくありません。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、旅行前後に感じやすい疲れと、移動中や帰宅後に無理なく取り入れられる過ごし方についてご紹介します。

旅行で疲れやすい理由

旅行中は、普段とは違う姿勢や動作が続きます。

• 車や電車、飛行機で同じ姿勢が続く
• 荷物を持って歩く時間が増える
• 慣れない寝具で体に力が入る
• 予定が続き、休む時間が少なくなる
• 夏は屋外の暑さと室内の冷房の差が大きい

こうしたことが重なると、肩や腰の張り、足の重さ、体全体のだるさを感じやすくなります。

旅行前にできる準備

旅行前は、特別なことをするよりも、疲れをため込まないように休息を意識しておくことが大切です。

• 睡眠時間を確保する
• 肩や股関節を無理のない範囲で動かす
• 水分をこまめにとる
• 予定を詰め込み過ぎない

出発直前に慌てて何かをするのではなく、数日前から少しずつ休息を意識すると、落ち着いて旅行を迎えやすくなります。

移動中に意識したいこと

長時間の移動では、同じ姿勢を続けないことがポイントです。

• 休憩できるときに立ち上がる
• 足首をゆっくり回す
• 肩をすくめてから力を抜く
• 冷房で冷えないように羽織るものを用意する

痛みを我慢して無理に動かさず、できる範囲で体勢を変えてみてください。

旅行後は早めに休む時間を

帰宅後は、片付けや翌日の準備を優先して、体の疲れを後回しにしがちです。

ぬるめのお風呂に入る、早めに休む、軽く体を動かすなど、無理なく取り入れられることから始めてみてください。

強い痛みやしびれ、腫れなどがある場合は、リラクゼーションを利用せず、必要に応じて医療機関へご相談ください。

旅行前後の疲れが気になるときに

体調に問題がなく、旅行前後の肩や背中、腰、足などの日常的な疲れが気になるときは、ゆっくり体を休める時間をつくるのもひとつの方法です。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを重視せず、その日のお疲れや力加減のお好みを確認しながら施術を行っています。

瀬戸市のマッサージ・施術メニューの選び方を見る

旅行前後の予定に合わせてご予約ください

WEB予約では、現在の空き時間と担当スタッフをご確認いただけます。旅行の日程が決まっている方は、ご都合のよい時間をお選びください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、バロー瀬戸西店1階にございます。瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。

店舗情報・アクセスはこちら

旅行前の準備や帰宅後の休息に、無理なく自分の体を休める時間を取り入れてみてください。