2025/11/30
体がなんとなく重い、
肩や背中がガチガチ…。
そんな状態を感じていませんか？
忙しい毎日が続くと、
体を動かす時間が少なくなり
筋肉が固まりやすくなります。
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
今回は
簡単にできるストレッチ習慣について
ご紹介します。
ストレッチは簡単にできるセルフケア
ストレッチは
特別な道具がなくてもできる
手軽なセルフケアのひとつです。
続けていくことで
・血行促進
・コリの軽減
・むくみ対策
・疲れにくい体づくり
につながることがあります。
続けるコツは「少しでも毎日」
ストレッチは
長時間行う必要はありません。
大切なのは
毎日少しでも続けることです。
習慣化することで
体の変化を感じやすくなります。
朝と夜のおすすめストレッチ
朝のストレッチ
朝は
背伸びストレッチ
がおすすめです。
腕を上に伸ばして
大きく背伸びをするだけでも
体が目覚めやすくなります。
夜のストレッチ
夜は
・太もも
・肩まわり
をゆっくり伸ばしましょう。
呼吸をゆっくり行いながら
リラックスして行うことがポイントです。
シエスタの考える体のケア
シエスタでは
強く押す施術より
体のバランスを整えるケア
を大切にしています。
筋肉の緊張をゆるめることで
体がリラックスしやすくなります。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
リラクゼーションによるケア
シエスタでは
・もみほぐし
・タイ古式マッサージ
・ヘッドケア
などのリラクゼーションを行っています。
特にタイ古式マッサージは
・ゆったりしたストレッチ
・全身の血流促進
・深いリラックス
が特徴です。
ストレッチと相性の良いケアとして
おすすめです。
ストレッチ習慣で体をリセット
毎日のストレッチ習慣で
心も体もリセットしていきましょう。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは
セルフケアのご相談もお受けしています。
瀬戸市はもちろん
尾張旭市・長久手市からも
多くのお客様にご来店いただいています。
体を整える時間として
ぜひお気軽にご利用ください。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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