雨の日が増える6月。

朝から体が重く感じることはありませんか？

しっかり休んだつもりでも、疲れが残っているように感じる。

肩や首に力が入り、いつものように動き始めにくい。

そんな日は、無理に普段どおりへ戻そうとせず、その日の過ごし方を一度振り返ってみましょう。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

6月は、雨や蒸し暑さに加えて、冷房や除湿を使い始める時期でもあります。

体の重さを「梅雨だから」「自律神経だから」と一つの原因に決めつけるのではなく、睡眠、室内環境、外出時間、仕事や家事の量なども含めて確認してみることが大切です。

6月は毎日の過ごし方が変わりやすい時期

梅雨入り前後は、気温や湿度だけでなく、普段の生活にも変化が出やすくなります。

雨の日が続いて歩く時間が減る一方で、仕事や家事の予定は変わらないという方もいらっしゃいます。

当てはまるものがあっても、それだけが体の重さにつながっているとは限りません。

いつ頃から疲れを感じているのか、休んだ後はどう感じるのかなども含めて振り返ってみてください。

冷房や除湿を使い始めたら環境を確認

6月頃から、冷房や除湿を使う時間が少しずつ増えてきます。

蒸し暑さを我慢する必要はありませんが、冷たい風が首や肩、足元へ直接当たり続けていないか確認してみましょう。

冷房の中で肩や背中へ力が入っていると感じる場合は、設定温度だけでなく、風向きや服装も確認してみてください。

空いた時間を予定で埋めすぎない

雨で外出の予定がなくなると、その時間に別の家事や作業を入れてしまうことがあります。

体が重く感じる日は、空いた時間をすべて予定で埋めず、休む時間として残してみるのも一つの方法です。

「休めばすぐ元気にならなければ」と考える必要はありません。

短い時間でも、仕事や家事などの予定から離れて過ごしてみてください。

施術の強さを我慢する必要はありません

体が重く感じると、「強く押してもらった方がすっきりするのでは」と考えることもあると思います。

しっかりした刺激を心地よく感じる方もいれば、やさしい力加減の方が落ち着いて受けられる方もいらっしゃいます。

また、肩はしっかりめ、首まわりはやさしくなど、場所によって希望する強さが違っても問題ありません。

大切なのは、強さを我慢することではなく、ご自身が落ち着いて受けられる力加減を選ぶことです。

静かに休みたい日もお伝えください

シエスタ瀬戸西店では、施術前に疲れを感じる場所や希望する力加減を伺っています。

「肩を長めに受けたい」「脚が重い」「強い刺激は苦手」など、その日に感じていることをそのままお伝えください。

また、人と話す時間が長かった日などは、施術中くらい静かに過ごしたいと感じることもあると思います。

会話を控えてゆっくり休みたいというご希望も、気兼ねなくスタッフへお伝えいただけます。

疲れ方に合わせて選べるコース

全身を横になってゆっくり受けたい方には、全身もみほぐしをご用意しています。

肩、首、背中、腰、脚など、その日に気になる場所と力加減を確認しながら施術します。

座っている時間が長く、ゆったり体を動かしてほしい方には、ストレッチを取り入れたタイ古式マッサージもあります。

タイ古式マッサージも、無理に大きく伸ばすのではなく、体の硬さやその日の状態に合わせて進めます。

6月にシエスタを利用しやすい理由

シエスタ瀬戸西店では、「梅雨だからこの施術」「強い方がよい」と一律に決めることはありません。

その日に疲れを感じている場所、希望する力加減、どのように過ごしたいかを確認しながら施術します。

「今日は静かに横になりたい」「どのコースがよいか分からない」という場合も、どうぞそのままお聞かせください。

無理を重ねる前に休む時間を

6月に体が重く感じる日は、天候だけを理由にせず、冷房や除湿の使い方、睡眠、予定の入れ方、同じ姿勢で過ごす時間などを振り返ってみてください。

予定が空いた日も別の用事を詰め込みすぎず、休む時間として残す方法があります。

リラクゼーションを受けるときも、強い刺激を我慢する必要はありません。

その日の疲れ方に合わせて、ゆっくり過ごせる力加減をお伝えください。