雨の日が増える6月。
朝から体が重く、動き始めるまでに時間がかかる。

しっかり休んだつもりでも、疲れが残っているように感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

6月は、雨の日や蒸し暑い日、少し肌寒く感じる日が重なりやすい時期です。

冷房や除湿を使い始めたり、雨で外出する機会が減ったり、寝苦しさで夜中に目が覚めたりと、毎日の過ごし方にも変化が出てきます。

体が重く感じると、「強く押してもらった方がすっきりするのでは」と思うこともあるかもしれません。

しかし、心地よく感じる刺激には個人差があり、同じ方でもその日の疲れ方や施術する場所によって変わります。

今回は、6月に見直したい生活環境と休み方、リラクゼーションを受けるときの力加減についてご紹介します。

6月は毎日の過ごし方が変わりやすい時期

梅雨入り前後は、天候だけでなく、室内での過ごし方も変わりやすくなります。

雨の日が続いて歩く時間が減る一方で、仕事や家事の予定は普段どおりという方もいらっしゃいます。

当てはまるものがあっても、それだけが体の重さの理由とは限りません。

いつ頃から疲れを感じているのか、休んだ後はどう感じるのか、室内で過ごす時間が増えていないかなど、最近の生活を振り返る材料にしてみてください。

冷房や除湿を使い始めたら室内環境を確認

6月頃から、冷房や除湿を使う時間が少しずつ増えてきます。

蒸し暑さを我慢する必要はありませんが、冷たい風が首や肩、足元へ直接当たり続けていないか確認してみましょう。

冷房の中で肩や背中へ力が入っていると感じる場合は、設定温度だけでなく、風向きや服装も確認してみてください。

デスクワークや家事で同じ姿勢が続くときは、痛みのない範囲で一度立ち上がるなど、小さく姿勢を変える方法もあります。

雨で予定が変わった日は休む時間に

雨で外出の予定がなくなると、その時間に別の家事や作業を入れてしまうことがあります。

体が重く感じる日は、空いた時間をすべて予定で埋めず、休む時間として残してみましょう。

休むことを「すぐに元気になるための課題」にする必要はありません。

何かをしながら休むのではなく、短い時間でも予定から離れて過ごしてみてください。

強く押すほどよいとは限りません

体が重いと感じるときほど、「強く押してもらわないと物足りない」と思うことがあります。

しっかりした力加減を心地よく感じる方もいれば、やさしい刺激の方が落ち着いて受けられる方もいらっしゃいます。

また、肩はしっかりめが好みでも、首まわりはやさしく受けたいなど、場所によって希望する強さが違っても問題ありません。

大切なのは、強さを我慢することではなく、ご自身が落ち着いて受けられる力加減を選ぶことです。

施術中でも、「もう少し弱く」「そこは少ししっかりめに」「この場所は触れないでほしい」など、気になることがあれば遠慮なくお伝えください。

施術前に疲れ方と過ごし方を確認します

シエスタ瀬戸西店では、施術前に疲れを感じる場所や希望する力加減を伺います。

「肩を長めに受けたい」「脚が重い」「強い刺激が苦手」など、感じていることをそのままお伝えください。

触れてほしくない場所や、取りにくい姿勢がある場合も調整できます。

また、仕事や家事で人と話す時間が長く、「施術中くらいは静かに過ごしたい」と感じる日もあると思います。

会話を楽しみたい方だけでなく、必要以上の会話を控えてゆっくり過ごしたいというご希望もお伝えいただけます。

疲れ方に合わせて選べる施術

疲れを感じる場所や、どのように過ごしたいかによって、選びやすいコースも変わります。

どのコースを選べばよいか迷われる場合も、ご来店時に気になる場所や過ごし方をお聞かせください。

6月にシエスタを利用しやすい理由

6月は、冷房を使い始めた日の肩や背中の疲れ、雨の日に座る時間が増えた後の重さ、寝苦しい夜が続いた後の全身の疲れなど、日によって休ませたい場所が変わりやすい時期です。

シエスタ瀬戸西店では、「梅雨だからこの施術」「強い方がよい」と一律に決めることはありません。

その日に疲れを感じている場所、希望する力加減、店内での過ごし方を伺いながら施術を進めます。

「強い施術が苦手」「どのくらいの力加減が自分に合うか分からない」という場合も、そのままスタッフへお伝えください。

無理を重ねる前に休む時間を

6月に体が重く感じる日は、天候だけを理由と決めつけず、冷房や除湿の使い方、睡眠、予定の入れ方、同じ姿勢で過ごす時間などを振り返ってみてください。

予定が空いた日も別の用事を詰め込まず、画面から離れたり、横になったりして休む時間として使う方法があります。

リラクゼーションを受けるときも、強い刺激を我慢する必要はありません。

その日の疲れ方や施術する場所に合わせて、落ち着いて受けられる力加減をお伝えください。