なんとなく呼吸が浅い。

深呼吸しようとしても、
うまく吸えない気がする。

暑さが続く時期に、
そんな違和感を覚えることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

呼吸が浅く感じると、「暑さのせい」「肩や背中がこっているだけ」と考えてしまうことがあります。

しかし、息苦しさや深呼吸のしにくさには、さまざまな原因が考えられます。

最初から体のこわばりと決めつけず、まず症状の強さや現れ方を確認することが大切です。

呼吸ができない、意識がもうろうとしているなど、緊急性が高いと感じた場合は、ためらわず119番へ連絡してください。

暑い時期に呼吸が浅く感じる背景

医療機関での対応が必要な症状ではない場合でも、暑い時期は呼吸の浅さを意識することがあります。

夏は、

などが重なることがあります。

肩をすくめた姿勢や背中を丸めた姿勢が続くと、胸まわりが窮屈に感じられることもあります。

ただし、呼吸が浅く感じる原因を姿勢や筋肉だけで判断することはできません。

休んでも違和感が続く場合や、繰り返し起こる場合は、医療機関へご相談ください。

無理に深呼吸しようとしないこと

呼吸が浅いと感じると、大きく息を吸おうと何度も深呼吸したくなるかもしれません。

しかし、無理にたくさん吸おうとすると、かえって緊張したり、落ち着かなくなったりすることがあります。

まずは涼しく安全な場所へ移動し、衣服やベルトなど、体を締めつけているものをゆるめましょう。

「深く呼吸しなければ」と頑張るよりも、まず体を休ませ、自然に呼吸できる状態を待つことが大切です。

肩や背中の力を抜くために

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い日は、肩や首、背中に力が入り続けることがあります。

呼吸に苦しさがなく、体を動かしても問題ない状態であれば、痛みのない範囲で肩や背中を休ませてみましょう。

勢いをつけたり、痛みを我慢して伸ばしたりする必要はありません。

心地よく感じる範囲で、短い時間から行ってください。

シエスタ瀬戸西店の施術について

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、呼吸の病気や息苦しさの治療を目的とした施術は行っていません。

医療機関での対応が必要な症状がなく、肩や首、背中の疲れを休ませたい方に、お身体の状態に合わせたリラクゼーションをご提供しています。

全身もみほぐしでは、強い刺激だけを重視せず、安心して力を抜ける力加減を心がけています。

タイ古式マッサージでは、無理のないストレッチを取り入れながら、肩や背中、脚など全身をゆっくり動かしていきます。

施術中に息苦しさや気分の悪さを感じた場合は、すぐにスタッフへお伝えください。

違和感を我慢しないでください

呼吸が浅い、深く吸いにくいと感じるときは、無理に動いたり、強くほぐしたりせず、まず体調を確認してください。

休んでも違和感が変わらない場合や、日常生活の中で繰り返す場合は、早めに医療機関へご相談ください。

肩や背中の疲れを休ませたい場合は、体調が落ち着いていることを確認したうえでご利用ください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市西本地町のバロー瀬戸西店1階フードコート内にあります。

瀬戸市を中心に、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。