疲れが取れない・疲労回復したい方へ
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しっかり休んだはずなのに、疲れが取れない。朝から体が重く、仕事や家事を始めるまでに時間がかかる。
肩や腰など、どこか一か所というより、体全体に疲れが残っているように感じることはありませんか？
シエスタ瀬戸西店では、その日の疲れ方やお好みの力加減を確認しながら、全身もみほぐしやタイ古式マッサージなどをご案内しています。
このような疲れが続いていませんか？
- 眠っても疲れが取れた感じがしない
- 朝から体が重く感じる
- 夕方になる前に疲れてしまう
- 肩や首、背中、腰など全身がこわばる
- 仕事や家事が続き、ゆっくり休む時間が少ない
- 休日に休んでも、気持ちが切り替わりにくい
- 体に力が入り、リラックスしにくい
- どのコースを選べばよいか分からない
疲れ方は、仕事や生活、睡眠、季節の変化などによって異なります。「どこが一番疲れているのか分からない」という場合も、気になっていることをそのままお聞かせください。
疲れが取れにくいと感じる場面
仕事や家事が続いている
忙しい日が続くと、体を休める時間が短くなり、疲れを翌日まで持ち越したように感じることがあります。
同じ姿勢で過ごす時間が長い
デスクワークや車の運転、立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、肩や背中、腰、足などに疲れを感じやすくなります。
睡眠時間や生活リズムが乱れている
就寝時間や起床時間が大きく変わった時は、休んでもすっきりしないと感じることがあります。
暑さや寒暖差が続いている
暑さや冷房、朝晩の寒暖差など、季節の変化が重なった時にも体の重さを感じる場合があります。
疲れを我慢し続けないことも大切です
疲れを感じていても、「まだ動けるから大丈夫」と後回しにしてしまうことがあります。
しかし、忙しい時ほど体に力が入り、自分では緊張に気づきにくくなることもあります。
疲れを感じた時は、睡眠や食事を整えたり、体を動かしたり、何もしない時間を作ったりすることも大切です。
シエスタでは、疲労の診断や病気の治療は行いません。強い刺激だけを重視せず、安心して力を抜ける施術を大切にしています。
シエスタの疲労回復を意識した施術
施術前に、疲れを感じる場所や普段のお仕事、受けやすい姿勢、力加減のお好みを確認します。
肩や腰だけでなく、背中や足などにも疲れが広がっている場合は、全身の状態を確認しながら施術を進めます。
全身もみほぐし
肩や首、背中、腰、足など、全身のお疲れを確認しながら丁寧にもみほぐします。
一か所だけでなく、全身に疲れが広がっている方や、ゆっくり体を休めたい方におすすめです。
全身もみほぐしを詳しく見る
タイ古式マッサージ
ゆったりとしたリズムでもみほぐしとストレッチを行い、体の状態に合わせて無理のない範囲で伸ばしていきます。
同じ姿勢が続き、体が縮こまったように感じる方や、時間をかけてゆっくり施術を受けたい方におすすめです。
タイ古式マッサージを詳しく見る足の疲れも強く感じる方へ
全身の疲れに加えて、立ち仕事や歩き疲れによる足の重さが気になる場合は、足つぼやふくらはぎオイルケアを組み合わせる方法もあります。
足の疲れ・むくみが気になる方へ日常で意識したい疲労回復のための過ごし方
- 忙しい日でも、短い時間でよいので何もしない時間を作る
- 同じ姿勢が続く時は、ときどき立ち上がって体を動かす
- 入浴や深呼吸など、自分が落ち着ける時間を取り入れる
- 休日も就寝時間や起床時間を大きく変えすぎない
- 無理な運動ではなく、散歩や軽いストレッチから始める
- 疲れている時は、予定を詰め込みすぎず早めに休む
疲れている時に無理な運動や強いストレッチを行うと、かえって負担を感じる場合があります。痛みのない範囲で、心地よく続けられる方法を選びましょう。
医療機関への相談を優先していただきたい場合
強い倦怠感が急に現れた、発熱や息苦しさ、胸の違和感、めまい、強い痛みなどを伴う場合は、リラクゼーションの利用より先に医療機関へご相談ください。
十分に休んでも強い疲れが長く続く場合や、日常生活に支障がある場合、原因が分からず不安な場合も、医師への相談をおすすめします。
疲労回復に関するよくある質問
疲労回復にはどのコースがおすすめですか？
全身に疲れを感じる方には全身もみほぐし、体をゆっくり伸ばしたい方にはタイ古式マッサージがおすすめです。ご来店後に相談して決めることもできます。
全身もみほぐしは何分がおすすめですか？
疲れを感じる範囲やご希望によって異なります。全身をゆっくり受けたい場合は60分以上を選ばれる方が多く、短時間で気になる場所を中心に受けたい方には30分や45分もあります。
強いマッサージが苦手でも受けられますか？
はい。力加減はお好みに合わせて調整します。強い刺激が苦手な方は、施術前や施術中に遠慮なくお伝えください。
疲れている場所が分からなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。「全身が重い」「何となく疲れが抜けない」など、今感じていることをお聞かせください。状態を伺いながら施術内容をご案内します。
施術を受ければ疲れは完全に取れますか？
疲れの感じ方や施術後の変化には個人差があります。シエスタでは治療や完治を目的とせず、ゆっくり体を休め、リラックスしていただける施術をご提供しています。
店舗情報・アクセス
- 店舗名：リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
- 所在地：愛知県瀬戸市西本地町2丁目250 バロー瀬戸西店1階
- 営業時間：10:00～20:00（最終受付19:00）
- 駐車場：商業施設共用の大型無料駐車場をご利用いただけます
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全身の重さや、肩・腰・足のお疲れなど、その日に気になることをお聞かせください。コースに迷う場合も、お気軽にご相談いただけます。