朝晩の気温が下がり、ニットや厚手の上着を着る日が増えてくる11月。

「上着を着ていると肩まわりが重く感じる」
「帰宅してコートを脱ぐと、肩がほっとする」

そんなことはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

寒くなる時期は、服そのものが厚くなるだけでなく、重ね着をしたり、マフラーを巻いたりと、夏とは服装が大きく変わります。

今回は、厚手の服を着る季節に肩まわりが重く感じるとき、日常の中で確認してみたいポイントをご紹介します。

厚手の服を着る日は肩まわりを確認

秋から冬にかけては、ニットの上にジャケットやコートを重ねるなど、一度に身につける衣類が増えていきます。

服装によっては肩や腕を動かしたときに窮屈さを感じたり、上着を着たまま長時間過ごすことで、いつもより肩まわりが気になることもあります。

特に、厚手のニットの上から細身の上着を着た日は、腕を前に出したときや上げたときの動かしやすさも確認してみてください。

暖かさも大切ですが、無理なく肩や腕を動かせる服装かどうかも一緒に確認してみましょう。

バッグを持つ日は片側だけに負担をかけすぎない

厚手の上着を着た状態でショルダーバッグやトートバッグを持つと、肩まわりがいつもと違って感じることがあります。

買い物などで荷物が増えた日は、知らないうちに片側の肩だけで長時間支えていることもあります。

同じ側ばかりで持っていることに気づいたら、荷物を持ち替えたり、一度バッグを下ろして休んだりしてみてください。

バッグの中に使っていない物が入ったままになっていないか、ときどき中身を見直してみるのもよいでしょう。

室内では上着を脱いで肩を休ませる

暖房の効いた室内に入っても、短時間だからとコートやジャケットを着たまま過ごすことはありませんか？

室内が十分に暖かいときは、上着を脱いで肩まわりを楽にする時間をつくってみましょう。

帰宅後も、コートやバッグを下ろしたら、まずは楽な服装でひと息つきます。

痛みがなければ、肩をゆっくり上げてから力を抜く、腕を小さく動かすなど、無理のない範囲で肩まわりを動かしてみてください。

肩や首の疲れが気になるときの日常での過ごし方は、肩こり・首こりが気になる方へのご案内でも詳しくご紹介しています。

肩まわりをゆっくり休ませたい方へ

服装を見直したり、上着を脱いで休んだりしても肩まわりの疲れが気になる日は、リラクゼーションでゆっくり過ごす方法もあります。

肩こり集中ケアコースの施術内容と料金を見る

全身もみほぐしコースの施術内容と料金を見る

どちらのコースも、施術前に気になる場所や力加減のご希望を伺います。強い刺激を我慢する必要はありませんので、お好みの強さをスタッフへお伝えください。

冬の服装と上手に付き合いながら

厚手の服や上着が欠かせない季節は、暖かさだけでなく、肩や腕を無理なく動かせるかにも目を向けてみましょう。

重ね着の枚数、上着の着心地、バッグの持ち方など、毎日の小さなところを確認するだけでも、肩まわりを休ませるきっかけになります。

外出から帰ったら上着やバッグを下ろし、肩の力を抜いて過ごす時間もつくってみてください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市西本地町のバロー瀬戸西店1階にあります。大型無料駐車場をご利用いただけるため、尾張旭市・長久手市方面からもお車でご来店いただけます。

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