2025/05/10
こんにちは、シエスタです。 GWが明けの悩みといえば「五月病」ですよね！ 今回は、五月病対策におすすめの食べ物をご紹介します。
五月病対策としておすすめの食べ物は、「トリプトファン」や「ビタミンB6、B12」、「マグネシウム」、を多く含む食材です。これらの食材は、セロトニンやドーパミンの生成を促し、ストレスやイライラを緩和する効果が期待できます。
トリプトファン・・・肉、魚、卵、大豆製品、ナッツ類、バナナ、乳製品など
ビタミンB6、B12・・・カツオやマグロ、バナナ、ニンニク、牛レバーなど
マグネシウム・・・干しエビ、パセリ、しじみ、きくらげ、ひじきなど
心身のケアと同時に、食生活も見直し五月病対策をしましょう！
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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