2025/05/17
長時間座っていると腰がつらい…。
立ち上がるときに違和感がある…。
そんな腰痛に悩まされていませんか？
実は、日々の「食事」も
腰の状態に関係していることがあります。
こんにちは、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
お客様のお悩みとして多い症状は肩こりですが、
男性では腰痛が一番多い傾向があります。
運動不足や長時間の同じ姿勢、
冷えや生活習慣の乱れなどが重なり、
腰に負担がかかりやすくなります。
■ 季節や体調による影響
気温差が大きい時期や、
冷房が効いた環境では、
体が冷えて血流が悪くなりがちです。
また、ストレスや睡眠不足によって
自律神経が乱れると、
筋肉がこわばりやすくなります。
こうした状態が続くことで、
腰痛が慢性化することもあります。
■ シエスタの考え方
当店では、
痛みのある部分だけでなく、
「体全体を整えるケア」を大切にしています。
無理に強い刺激を与えるのではなく、
血流やバランスを整えることで、
自然と楽な状態へ導くことを目指しています。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
■ 腰痛対策におすすめの栄養素
腰を支える骨や筋肉を整えるためには、
日々の栄養も大切です。
・カルシウム
→乳製品、小魚、干しエビなど
・タンパク質
→肉、魚、大豆製品など
・ビタミンB6
→赤身の魚、レバー、バナナなど
・EPA・DHA
→サバ、イワシ、アジなどの青魚
・ビタミンE
→アーモンド、ごま、大豆製品など
これらをバランスよく取り入れることで、
筋肉や骨の状態を整えやすくなります。
また、血流が良くなることで、
冷えの対策にもつながります。
■ サロンでのケアについて
セルフケアに加えて、
定期的なケアもおすすめです。
シエスタでは、
・もみほぐし
・タイ古式マッサージ
・オイルトリートメント
などのリラクゼーションをご提供しています。
タイ古式マッサージは、
ストレッチを取り入れながら、
全身のバランスを整えていく施術です。
腰まわりの負担が気になる方にも
無理なく受けていただけます。
■ コースのご案内
・全身もみほぐしコース
→腰の疲れをしっかりケア
・タイ古式マッサージコース
→全身のバランスを整えたい方に
・オイルコース
→冷えやむくみが気になる方に
腰痛は、
日々の生活習慣の積み重ねが影響します。
食事からのケアも取り入れながら、
無理のない範囲で整えていきましょう。
瀬戸市はもちろん、
尾張旭市・長久手市からもご来店いただいております。
マッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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