2025/05/19
こんにちは、シエスタです。
今回は入浴の仕方を変えるだけで辛い肩こりを軽減させる方法をお伝えします。
肩こりの人は、少しぬるめの湯（40℃）にゆったりと首までつかって温まるのが一番です。（40℃くらいのぬるめのお湯は副交感神経が優位になるため、体全体がリラックスした状態になりやすい）肩こりは肩周辺の筋肉がこわばり、血流が悪くなることによって起きます。
肩までしっかり湯船に浸かることで、血行が促進され、肩周りの筋肉が和らぐ効果が期待できます。（ぬるめのお湯は温まるのに時間がかかるため、湯船には10～15分ほど浸かるのがおすすめ）
さらに、湯あがりに、こっている部分に45度前後の熱めのシャワーを勢いよくかけると、さらに血行がよくなります。
入浴中は、ストレッチすることも◎。特に肩関節をグルグル回す、肩を後ろに引き、次に前に出すなど、肩甲骨を動かすストレッチを意識すると良いでしょう。
肩こりが気になる方は試してみてください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇