食べ過ぎたあと、お腹だけでなく腰まで重く感じる。

そんなことはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

胃腸の調子がすぐれないときに、腰の重さやだるさも一緒に感じることがあります。

その背景には、お腹の張りによる姿勢の変化や、長時間同じ姿勢で過ごすこと、体の緊張など、いくつかの要因が関係している可能性があります。

今回は、胃腸の調子が気になるときに腰まで重く感じる理由として考えられることや、日常での過ごし方、体調が落ち着いたときのケアについてご紹介します。

食べ過ぎたあと、腰まで重く感じるのはなぜ？

食べ過ぎや飲み過ぎのあと、お腹が張ったり胃腸の調子がすぐれなかったりすると、いつもより前かがみになったり、楽な姿勢を探して体勢が偏ったりすることがあります。

こうした姿勢が続くことで、腰まわりの筋肉にも負担がかかり、重さやだるさにつながることがあります。

また、外食や飲み会では長時間座ったままになることも多く、普段より活動量が少なくなることもあります。

食事の量だけではなく、姿勢や活動量、その日の疲れなどが重なることで、腰まわりにも負担を感じやすくなると考えられます。

お腹の張りで姿勢が変わることも

胃腸の調子が良くないときは、無意識にお腹をかばうような姿勢になることがあります。

お腹が張っていると前かがみになったり、腰を丸めた姿勢で座ったりする方もいるでしょう。

一時的であればそれほど気にならなくても、その姿勢を長く続けていると、腰や背中まわりの筋肉にも負担がかかります。

特に普段からデスクワークや車の運転などで座っている時間が長い方は、食事のあとの姿勢にも少し目を向けてみてください。

食べ過ぎや飲み過ぎが続く時期は体も休ませる

BBQや外食、飲み会などが続く時期は、普段より食事量が増えたり、生活リズムが変わったりしやすくなります。

そんなときに体が重く感じたら、無理にいつも通り動こうとせず、少し休む時間をつくることも大切です。

食事だけに注目するのではなく、睡眠や姿勢なども含めて生活全体を振り返ってみましょう。

腰まわりの重さが残るときは

お腹の調子が落ち着いても腰まわりの重さが残っている場合は、日頃の姿勢や体の使い方による疲れが重なっていることも考えられます。

デスクワーク、車の運転、立ち仕事など、同じ姿勢を長く続ける生活では腰や背中まわりに疲れを感じることがあります。

仕事や家事の合間に少し姿勢を変えたり、立ち上がったりするだけでも、同じ姿勢を続けないきっかけになります。

腰まわりの疲れが気になる方は、腰のケアについてまとめたページも参考にしてみてください。

→ 腰まわりの疲れが気になる方へ｜腰のケアについて詳しく見る

体調が落ち着いたら全身をゆっくりケア

胃腸の不快感が落ち着いていて、腰や背中、全身の疲れが気になるときは、リラクゼーションで体をゆっくり休ませるのもひとつです。

シエスタでは、その日の疲れ方やお好みに合わせて施術をお選びいただけます。

「腰だけでなく体全体が重い」「座っている時間が長く、全身をゆっくり動かしたい」というときは、その日の状態に合わせてコースを選んでみてください。

どの施術を選べばよいか迷ったときは、シエスタの施術メニューをまとめたページもご覧いただけます。

→ 施術メニューの選び方を見る

腰だけでなく全身の疲れにも目を向けて

食べ過ぎや飲み過ぎのあとに腰まで重く感じるときは、お腹の張りだけでなく、姿勢や活動量、その日の疲れなどが重なっている可能性があります。

お腹をかばって前かがみになっていないか、長時間座ったままになっていないかなど、普段の過ごし方も振り返ってみましょう。

体調が落ち着いたあとも腰や背中、肩、脚などに疲れを感じる場合は、ひとつの部分だけではなく全身をゆっくりケアする方法もあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、バロー瀬戸西店1階にあります。

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