2025/06/29
マッサージで基礎代謝が向上、ダイエットにもおすすめって知っていましたか？
「いろいろなダイエット法を試しているが結果が出ない」「年齢とともに痩せにくくなった」とお悩みの方。それは基礎代謝が低下しているせいかもしれませんよ！基礎代謝が高いほど日常のエネルギー消費が大きく、痩せやすい身体へ近づきます。今回はマッサージと新陳代謝の関係についてお話します。
基礎代謝量は男性20歳、女性18歳でピークを迎えると言われています。それ以降は何もしないとだんだんと基礎代謝は低下していきます。それ以外にも、運動不足による筋肉量の減少、体の冷えや血行不良、ストレスによる自律神経の乱れも基礎代謝の低下の原因です。
マッサージで基礎代謝が向上するメカニズム
基礎代謝の低下と血流は深く関係しており、基礎代謝が下がれば血流も低下し、血流が低下すれば基礎代謝もまた低下してしまいます。
マッサージには血流やリンパの流れを促進する働きがあり、マッサージを受けることで血流が良くなり、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。基礎代謝の低下により体内に溜まってしまった余分な水分や老廃物をマッサージで排出することができます。
さらに、普段あまり運動をしない方は筋肉が硬くなりがちで、エネルギー消費も低下しています。マッサージによって筋肉がしなやかになると、日常の動作でもエネルギー消費がUPします。
自律神経もまた基礎代謝と深く関係しており、不規則な生活習慣やストレスで自律神経が乱れてしまうと基礎代謝の減少に繋がってしまいます。
マッサージには心身をリラックスさせることでストレスの緩和と疲労回復を促すことができます。
ダイエットがうまくいかない方は、まずは基礎代謝を向上させることが重要です。マッサージはその手助けが出来ると思いますので、是非お試しください。運動・食事管理などを組み合わせることでダイエット効果もUPしますよ！
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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