仕事や人間関係、毎日の忙しさの中で、

「休んでも疲れが残っている」
「気持ちを切り替えにくい」
「体に力が入っている気がする」

このように感じることはありませんか？

忙しい日が続くと、自分では気づかないうちに心や体へ負担が重なっていることがあります。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、ゆったり体を動かしながら休息の時間を過ごせる、タイ古式マッサージについてご紹介します。

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ストレスを感じているときの体

緊張する時間や気を遣う場面が続くと、無意識に肩をすくめたり、呼吸が浅くなったりすることがあります。

また、同じ姿勢が長く続くことで、首・肩・背中・腰などに疲れを感じる方も少なくありません。

• 肩や首に力が入りやすい
• 背中や腰が重く感じる
• 体を動かす機会が少ない
• 気持ちを切り替えにくい
• ゆっくり休める時間が取れていない

このようなときは、無理に頑張り続けるのではなく、心と体を休ませる時間を意識してつくることも大切です。

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タイ古式マッサージとは

タイ古式マッサージは、もみほぐしとストレッチを組み合わせながら、全身へゆっくり働きかける施術です。

セラピストが手のひらなどを使って体をほぐし、お客様の状態に合わせて無理のない範囲でストレッチを行います。

「二人で行うヨガ」と表現されることもありますが、お客様が難しいポーズを取ったり、自分の力で頑張って動いたりする施術ではありません。

体の硬さや動かしにくい箇所を確認しながら、無理のない範囲で進めます。

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ストレスケアにおすすめする理由

タイ古式マッサージは、施術中に体を預けながら、ゆったりとしたリズムで全身を動かしていきます。

普段あまり動かしていない箇所を無理なく伸ばすことで、体がゆるんだように感じたり、気分転換につながったりする方もいらっしゃいます。

また、静かな施術室で日常から少し離れ、何もしない時間を過ごせることも、リラクゼーションの大切な要素です。

• ゆっくり休む時間が欲しい
• 体を動かす機会が少ない
• 全身の疲れが気になる
• 同じ姿勢で過ごす時間が長い
• 気分を切り替えたい

このような方に取り入れていただきやすいリラクゼーションです。

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体が硬くても受けられます

「体が硬いから、タイ古式マッサージは痛そう」と心配される方もいらっしゃいます。

シエスタ瀬戸西店では、決まった形まで無理に伸ばすことはありません。

体の硬さやその日の状態には個人差があるため、動かせる範囲を確認しながら施術します。

強い刺激や大きなストレッチが苦手な方には、動きを小さくしたり、もみほぐしを中心にしたりして調整します。

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シエスタ瀬戸西店の施術

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強く伸ばすことや刺激の強さだけを重視していません。

施術前にお疲れの箇所や体調、動かしにくい場所などを確認し、その方に合わせて内容を調整します。

• お疲れの箇所を事前に確認
• 体の硬さに合わせてストレッチを調整
• 力を抜きやすいゆったりした施術
• 落ち着いて過ごせる暖かみのある施術室

施術はすべて服を着た状態で行います。体へオイルを使用する施術ではありません。

タイ古式マッサージのコースについては、こちらをご覧ください。
→ タイ古式マッサージコースについて詳しく見る

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自宅でできるストレスケア

疲れやストレスをため込まないためには、日常の中で短い休息を取ることも大切です。

• 仕事の合間に画面から目を離す
• 肩を一度上げて、力を抜いて下ろす
• 入浴後は慌ただしく動かない
• 温かい飲み物でひと息つく
• 疲れている日は早めに横になる

すべてを一度に変える必要はありません。できそうなことをひとつ取り入れるところから始めてみましょう。

自律神経の乱れが気になる方は、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 自律神経の乱れが気になる方へ

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ゆっくり休める時間を

忙しい日が続いていると、疲れを感じていても、そのまま頑張ってしまうことがあります。

タイ古式マッサージを受ける時間を、日常から少し離れて心と体を休ませるきっかけにしてみませんか。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市のバロー瀬戸西店1階にあり、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただきやすいリラクゼーションサロンです。

瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ

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瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店へ、ぜひお気軽にご来店ください。