2025/09/11
こんにちは、シエスタです。
「腰痛」は男女関係なく、多くの人が一度は経験したことのある悩みの一つだと思います。軽い腰痛であれば自身のセルフケアで症状が改善できますが、酷くなるとリラクゼーションや整体でマッサージを受けたり、整形外科や接骨院で治療されると思います。
今回は、そんな腰痛に効果のあるツボ「委中（いちゅう）」についてお話します。
委中は、足腰から臀部にかけて痛みがあるときに効果的なツボです。左右の膝関節の後ろ側の中央にあります。セルフケアの仕方としては、床に座って片足を曲げ、ツボと反対側の手で膝の下を握るような感じで、親指で押します。
【委中の効果】
・腰痛
・膝の痛み
・坐骨神経痛
・足のむくみ、疲れ
・足の冷え
※委中は、膝裏に神経や血管が通っているため、強く押しすぎないように注意しましょう。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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