花火大会やお祭りを楽しんだあと、足の重さや体のだるさが残っていませんか？

長時間歩いたり立ったりする夏のお出かけでは、普段より体へ負担がかかることがあります。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

夏のお出かけで疲れが重なる理由

花火大会やお祭り、帰省中のお出かけでは、いつもと違う場所や時間帯で過ごすことが増えます。

• 会場まで長い距離を歩いた
• 立ったまま待つ時間が長かった
• 慣れない靴や下駄で歩いた
• 暑い屋外で長時間過ごした
• 帰宅が遅くなり睡眠時間が短くなった

こうした負担が重なると、足や腰の疲れ、首や肩の張り、翌朝の体の重さなどが気になる場合があります。

帰宅後に取り入れたい過ごし方

まずは涼しい場所で休む

暑い屋外から帰ったあとは、涼しい場所で体を休め、水分を少しずつ取ります。大量の汗をかいた場合は、食事なども含めて塩分の補給を意識してください。

足に合わない靴を早めに脱ぐ

慣れない靴や下駄で歩いたあとは、足裏やふくらはぎに疲れを感じやすくなります。帰宅後は足を締めつけない状態にし、座って休みましょう。

痛みのない範囲で軽く動かす

足首をゆっくり回したり、同じ姿勢を避けて短く歩いたりします。強い痛みや腫れがある場合は、無理にストレッチやマッサージを行わないでください。

翌日の予定を詰め込みすぎない

帰宅が遅くなった翌日は、できる範囲で予定を少なくし、睡眠と食事の時間を普段のリズムへ戻していきます。

お盆・連休明けに疲れが残るときの過ごし方はこちら

全身をゆっくり休めたいときに

熱中症やけがなど医療機関での対応が必要な状態ではなく、歩き疲れや長時間の移動による日常的な筋肉の張りが気になる場合は、リラクゼーションで休む方法もあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを重視せず、お客様の感じ方やその日の状態を確認しながら施術します。

熱中症やけがが疑われる場合は

強い頭痛やめまい、吐き気、意識がもうろうとする、自力で水分を取れない、体が異常に熱いなどの症状がある場合は、施術を受けず、涼しい場所へ移動して医療機関や救急へご相談ください。

転倒後の強い痛み、腫れ、しびれ、歩くことが難しい場合も、マッサージを行わず医療機関で状態を確認してください。

楽しい時間のあとは体にも休息を

花火大会やお祭りを最後まで楽しむためにも、帰宅後と翌日は休む時間を意識してみてください。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。夏のお出かけ後に全身をゆっくり休めたいときは、お気軽にご相談ください。

Googleマップで場所を確認する

店舗情報・アクセスはこちら

瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店へお気軽にご相談ください。